强大的丹田震荡 让你立刻体验到腹部的一开一合 怎么做右手？·用食

强大的丹田震荡。让你立刻体验到腹部的一开一合。怎么做右手？
·用食指的指尖掐住拇指关节的小骨头。要点是将食指和拇指形成的圆圈撑圆，手指自然弯曲。
·将手背和小臂折成直角，让拇指下方的小骨头尖充分受力。要点是让小骨头尖与胸骨尖端平齐。
·将胸骨7寸处的剑骨尾端与肘关节平齐，将肩胛骨向后拉，右手尽量靠近身体，但不要接触到身体。
·左手打开三关中的穴位，使手背和小臂平齐，尽量靠近右手但不要接触到。合上牙齿，抿住嘴角，深呼吸，可以明显感受到腹部随着呼吸的一开一合，一开一合，整个盆腔和内部器官都能得到很好的运动和锻炼。