秋燥易伤肺，养生当以调理脾胃为先

本文摘自《大国医·小妙招 程凯的家传穴位养生指南》书籍。

出版发行：江苏凤凰科学技术出版社

入秋以来，虽暑气渐消，但很多地方“秋老虎”势力不减，燥热依旧，防范“秋老虎”，养生保健应从固护“肺卫”，以及温补“脾肾”着手。

中医认为，秋季容易伤肺，而五行中肺属金，土生金，脾胃属土，所以要解决肺部的问题，就要先强壮脾胃。

穴位推荐：

膻中穴，又称“气会”，是人体气通行的关键要道。它位于胸部，当前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点。

天突穴，位于胸骨上窝正中，当胸骨上窝中央。

中脘穴，位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。刺激中脘穴，可起到行气疏肝解郁，健脾开胃渗湿等作用。

足三里穴，是临床常用的有效强壮穴。它位于小腿前侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪穴连线上。

气海穴，在下腹部，一般平躺着取穴，直线连接肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。

按揉上述诸穴时，拇指或中指螺纹面吸附于穴位上，带动皮下，做顺时针或逆时针环旋，同时缓缓用力按下，使局部产生酸胀感为宜。

总之，秋季穴位养生既要照顾好脾肾，又要保养好肺部。

文字 | 程氏针灸

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