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医学家从养生的角度提出“生命在于平衡”之说。中老年人应注意做到以下五平衡： 一 营养平衡 要调和五味，不偏食，不饱食，营养 平衡，可延长寿命。 二 动静平衡 《黄帝内经》上说，“久卧伤气，“久坐伤肉”，…要做到有张有弛，劳逸结合，动静平衡，就能保持身体健康。 三 心理平衡 中医指出，“喜怒忧思悲恐惊”七情太过，均对健康不利。情绪是生命的指挥棒、精神崩溃会导致身体崩溃。 四 环境平衡 一切生命体要健康生长，都必须与环境保持平衡，要保护适宜人类生活的大环境，创造适宜中老年人生活的小环境。 五 阴阳平衡 《黄帝内经》上说“阴胜则阳病，阳胜则阴病，阳胜则热，阴胜则寒。”阴阳调和，阴阳平衡，才能相生，身强体壮。 综上所述，失衡就会生病，以致丧生，中老年人做到了五平衡，就会百病消除，健康长寿。 |
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