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最近一则新闻报道“一男子每天坚持晨练，每年冬季坚持冬泳，结果到医院体检后发现一身毛病。” 几个医生会诊后，一致认定给这回患者一句忠告： 人们最好的长寿的养身并非来自常规的健身方法，也并非源于充足的睡眠，而是种以上最普通最常见最容易被忽略的方法——寻内心的平静和满足。 我曾经遇到过一位老人，退休前是一名公职人员，正常的我们的认知她退休后应该会过的很不错，但是深谈后她说退休后的生活让她感到空虚。她尝试过各种方法来寻找快乐，但都无法填补内心的空虚。 直到有一天，她开始学习书法和绘画，才发现自己找到了真正喜欢的事情。现在她的身体比以前更健康了，每天都过得充实和愉悦。 和她的沟通让我清楚地认识到，养生的关键在于寻找自己内心的平静和满足。 我们现如今的生活中充满了压力和挑战，工作的责任，家庭的责任，社交的繁忙，这些压根就没有机会让我们停下来静静的给身心放个轻松。 医书上说“心者，君主之官，神明出焉。”——《黄帝内经》。古代的医学者们认为: 心,主宰全身,是君主之官,人的精神意识思维活动都由此而出,如果君王不稳定，那么我们的身体也会随之动荡不安。 正如中医四大经典著作之一的《神农百草经》中所述：“药疗不如食疗。” 在关注饮食健康的同时，也要注意食物对情感的调节作用。比如在烦躁的时候可以选择吃一些凉性的食物如冬瓜、苦瓜等；在抑郁的时候则可以选择吃一些暖性的食物如红枣、姜等。 此外，《金匮要略》中还提到了一些情志疗法，比如“以情胜情”，即通过一种情感来调节另一种情感。 比如在感到孤独和失落的时候，可以主动与家人和朋友进行交流和沟通；在感到烦躁和焦虑的时候，可以通过冥想和深呼吸来平静自己的内心。 当然，这些只是两个具体的方法，实际上，有很多其他的方式可以帮助我们找到内心的平静和满足。 首先，培养兴趣爱好是至关重要的一步。 它可以让我们从日常的烦恼和压力中抽离出来，让我们沉浸在自我享受和满足的境界中。无论是绘画、写作、音乐、运动，还是园艺、烹饪、手工艺，只要是能让你感到快乐和满足的事情，都可以成为你的兴趣爱好。 其次，学习和自我提升也是养生的好方法。 无论是学习新的知识、技能，还是深入了解自己的内心世界，都可以让我们感到充实和满足。阅读、参加讲座、学习新的语言或乐器，这些活动都能让我们的内心世界更加丰富多彩。 最后，分享自己的经历和感受也是一种很好的养生方法。 与亲朋好友分享我们的生活、快乐、困扰和想法，可以让我们感到被理解和被接纳，同时也能帮助我们更好地理解自己。 总的来说，养生并不是一个固定的公式或者规定，而是因人而异，因个人情感和生活环境而变化的一种生活方式。最好的养生并非严格遵循传统的健身方法或保持足够的睡眠时间，而更重要的是寻找内心的平静和满足。这是一个深入人心、触及灵魂的过程，旨在探索个体的内在和谐与平衡。 |
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