|
身体像一个任劳任怨，默默奉献的“劳动模范”，一个常被忽视，颇觉委屈的“小孩”，一个需要倾听，细心呵护的“受伤者”。 站桩，像一个善解人意，善于倾听的“倾听者”，一个循循善诱，善讲实话的“心理医生”，一个善于调配，善输能量的“营养师”。 站桩与身体，进行了一场别开生面，颇为风趣而又有深意的无声对话，现记录下来，作为趣闻趣谈分享给桩友们，希望大家喜欢。 一、关于晨练站桩的对话 身体说：早晨起床后，你怎么就叫我练站桩。 站桩讲：早晨是阳气生发的时候，这个时候练站桩效果最好。 身体说：早晨练站桩，有什么效果嘛？ 站桩讲：你晚上通过睡眠，全身得到了休息，减少了气血的消耗，五脏六腑得到气血濡养，身体机能得到调整恢复。早晨起床后，早晨阳气生发，通过站桩，唤醒启动体内的元气，激活生发体内的阳气，身体的气机启动调动起来，促进血液循环，气血通畅，全身机体都得到气血的滋养，这样，大脑会很清醒，身体感到气血充沛，精力旺盛。 身体说：确实如此，早晨站桩后，人清醒多了，身体轻松，有劲，不像没站桩前，早晨起床后，总要迷迷糊糊一段时间，人才清醒过来。 二、关于晚练站桩的对话 身体说：我上完一天班，干完一天家务活，总想好好休息一下，你却让我站桩，让人觉得累，也有点烦。 站桩讲：你劳累了一天，确实需要好好休息，站桩就是最好的休息。 身体说：站桩怎么是最好的休息，站桩不是很累吗？ 站桩讲：我讲站桩是最好的休息，是因为，在练站桩（或坐桩）的全过程，身体都要放松，从大脑，双肩，两手，两脚，胸部，腹部，背部，腰部，关节，肌肉，韧带，经络等等机体组织，都处于放松状态，就把一天劳累形成的肌肉僵硬，关节、韧带滞涩，身体气血消耗多，循环不通畅等状况放松开来，化解掉这些僵硬，滞涩，不通畅，使身体变得轻松，通畅，很容易进入睡眠休息状态。 站桩讲：这正是我要讲的，站桩是最好的休息的第二个原因，站桩不仅身体放松好入睡，更重要的是站桩是修心养静的方法。站桩过程中，身体内心都处在放松入静的状态，我知道心里的思想，意识，杂念，都是无常变化的，留不住，赶不走，我不理它，也不求它，只静静地观照它，慢慢心就会放松下来，平静下来，想法也少了，我执也淡了，进入似睡非睡的状态。这种状态下，入睡自然快，睡得也比较深。 身体说：你说的还真是这么一回事，站桩一段时间后，我入睡比以前快多了，睡得比较深，晚上起夜少，天亮睡醒起来头脑清醒，不像以前昏昏沉沉，老觉得没睡醒一样，精神也很好。 三、关于生病的对话 身体说：我年轻的时候，生命力旺盛，每天有使不完的劲，白天累一天，晚上睡一觉，第二天又精神旺旺的，那时不知道什么是生病。 站桩讲：对，人年轻的时候，生命力旺盛，身体内能量充足，气血充盈，新陈代谢快，身体健康，自然不容易生病。既使有时有点小毛病，也不用吃药，喝点水，睡一觉就好了。真是少年不识愁滋味。 身体说：不知什么时候，可能中年以后吧，身体开始有疲乏感了，工作累一天，睡一觉也不容易恢复过来，有时也犯困。 站桩讲：这些症状，就是身体出现了亚健康状态，但人往往不重视，不当回事，认为还没有病，不用管它。 身体说：就是。人只晓得使用我，不管我累不累，也不关心我。身体很委屈，又无处倾诉地说。 站桩说：这就是人的无知，无觉，身体出现亚健康状态，本来就是身体的报警信号，但人只管自己工作，只管自己玩乐，根本不关心，不在意自己身体的亚健康状态，使身体的亚健康在不知不觉中滑向了疾病。 身体说：我都亚健康了，给身体的主人报警了，但主人不在意，不闻不问，继续透支我的生命力，我又无处说，又不知找谁说。无奈之下，在主人的透支和消耗下，我实在扛不住了，只好以“生病”的方式向主人报警。 站桩讲：人的身体由亚健康变为生病，这是一个由量变到质变的过程，身体出现犯困，乏力，无精神的状态，本来就是身体功能减退变弱的亚健康状态，是生病的前兆，或者说是初病阶段，这个时候如果及时调理，改变一些不良生活习惯，注意饮食起居，适当有氧运动，保持良好心态，就能很快改善亚健康状态，恢复到健康状态。 站桩讲：中医理论认为，中医治病，三分靠治，七分靠养。这“三分治”，就是针对身体病症这个“果”，用内服外调的医疗手段，治疗改善病的症状。这个治疗的效果，要靠身体的自愈力，免疫力，再生能力的恢复，发挥其功能作用，才能治病。而要从根本上祛除病根，增强身体的自愈力，免疫力，新陈代谢力，必须靠养，要把身体养好，养健康，才能从根本上把病治好，并且防止复发，转移。 身体说：身体怎么养？ 站桩讲：养护身体有多种多样的方法，比如，培养良好的生活习惯，不熬夜，这是不花钱的养生方法。又比如，改善不良的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜，少油、低盐、少荤，少吃过冷过热的食物，饮食清淡，食量七八分，预防病从口入，这是膳食养生。再比如，调理控制好自己的情绪，遇事不急，遇烦心的事不上火，遇不痛快的事不生怒，这是情志养生。站桩，是兼具调身养心的养生方法，功法简单，易学易练，却有大效。 四、关于站桩的对话 身体说：站桩这个养生方法，真有那么大效果吗？ 站桩讲：站桩是祖国优秀传统养生传承的良方妙法，符合人的生理规律和心理特征，是从人的健康的根源入手修练。人之所以生病，是因为人身体的气血（即能量）不足，气血瘀堵，气血循环不畅这三个互相联系，又互相影响的原因所致。站桩就是从调身调气入手，用站桩的方式，开启，调动身体的元气，生发，充盈，积聚身体的阳气，启动，积聚这些内气，形成内劲，内力，推动血液循环，打通瘀堵，输通经络通道，化解病灶，病气，促进气血通畅，为身体提供充足的气血（即能量），输送通畅气血到身体的各个脏腑，机体组织，到全身细胞。气血足，气血通，则身体健，百病消。 身体说：站桩既然有这么好的效果，为什么站了一段时间感觉不明显。 站桩讲：站桩的调身调气养心养生，不是一蹴而就的。身体生病，都是由量变到质变，由亚健康变成疾病的生理心理变化过程。人的健康的修复，恢复到阴阳平衡的健康状态，需要日积月累的过程，不可能一日见效，不能急功近利，不能速成，要靠时间的积累，要靠体内元气、阳气的生发，充盈，积聚，流动循环，站桩的效果才能显现出来，才能找回、恢复我们失去的身心健康。 身体说：你说得有道理，看来心急吃不得热豆腐，慢工出细活，真功夫要靠时间练，放下杂念，静下心来，坚持每天把站桩练好，风雨不停，早晚修练，必见成效，必能找回我们失去的健康，开心快乐地过好每一天。 站桩讲：你这样理解就对了，站桩，滴水穿石，日久功深，功到自然成。 特此声明：站桩养正是专注于站桩运动研究的线上平台。站桩不能代替医疗作用。站桩养正不涉及任何宗教信仰。站桩养正仅分享站桩练习者的相关运动知识及健康经验。 |
|
|
