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成语津津有味形容吃得很有味道，吃好才能身体好。从养生角度来讲，津液可生血，血亦可生津，而血气通畅是长寿的基础。 医学大家孙思邈的养生之道中就有“津液宜常咽”的说法，可以说是一种简单易行的长寿之道，特别适合老年人尤其是高龄老人来做。 在这里可以简单地把津液理解为唾液，“津液宜常咽”可以看作是常咽唾液，具体做法是： 用舌头顶住上腭半分钟以上，口腔中就会生出大量的唾液，然后把生出的唾液分次慢慢地咽下去，早晨起来以及是晚上睡前做一到两次，可以促进全身气血运行，同时还能刺激消化系统起到促进消化的作用。 你学会了吗？点个赞转发给更多人吧，别忘了点击关注天天听健康，方便每天学习交流更多防病养生知识！ |
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