武术散手丨影响冲拳发力的三个因素

影响冲拳发力的三个因素

上期，对于冲拳动作发力的技术原理进行了分析，本期继续讲述影响冲拳发力的三个因素。

在训练中，影响冲拳发力的因素还应包括以下几个方面：

①冲拳速度与力量的关系。

人体在各项体育运动中，力的形式有动力性和静力性力量两种，动力性力量是指在整个运动范围内所使用力的能力（肌肉的长度收缩表现很明显）；静力性力量是指整个动作中没有位移地使用力的能力（肌肉张力的增加则表现得很明显)。

而动力性力量又可分重量性和速度性力量，根据冲拳动作发力的形式来看，冲拳的发力形式可属速度性力量；而马步站桩动作则明显属于静力性力量。

在拳术技术上，通常要求冲拳发力要具有“寸劲”或“柔中带刚”。

所谓“刚”就是指拳的冲击力量具有快速、突然发力的特征，这种突然间快速地发力动作带爆发性，因之也称为“爆发力”。

爆发力=速度×力量。

所以，冲拳动作运动时，肌肉收缩速度不同，产生的力量（功率）大小也不相同。不难看出，增大冲拳力量和提高冲拳速度都能产生爆发力。

由此可见，提高冲拳速度的训练是增加冲拳动作发力（寸劲）的重要途径。

②攻防意识可支配拳的发力。

武术理论中提出：“以意识支配拳的发力”，所谓意识是指人体大脑中枢神经系统的思维活动。平时训练和实战中，精神状态可以直接影响拳的发力。

运动生理学的研究证明：

“中枢神经系统传出的神经冲动如果频率高，强度大，则肌肉所产生的力量也大。”

因此，在训练时要全神贯注，树立敌情，具有格斗攻防意识；在实战中要抱有必胜信心，以威武不屈的奋战精神与敌格斗到底。这样就能明显地促进冲拳动作的发力。

③气息与冲拳发力相配合。

冲拳的同时配合呼气(发声)，对冲拳动作的发力有一定的辅助作用。其方法是随着冲拳动作用力击打对手的同时呼出短促的气体，从而达到“以气催力”的效果。这种呼气（发声）配合拳技发力的现象，在对抗性较强的空手道、柔道、摔跤、拳击、格斗等项中表现得尤为明显，另外，通过“发声”不但能加快肌肉收缩，增强发力，而且在战术上还可以起到“以声夺人”的特殊作用。

以上所谈的三个方面是增强冲拳发力的有关因素，而冲拳力量和速度之间的关系又是紧密配合相辅相成的。没有速度，就没有力量；不研究力量，速度也就无从谈起，至于提高冲拳的全部技术（快、重、准、变和密度)，内容涉及甚广，还应纳入系统训练的范围。（王景秀）

下一期，将对散手冲拳易犯的错误和纠正的方法进行讲解。请持续关注！