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赵医生这天在餐馆吃饭，看见一女士，根据她的面容状态和其患糖尿病的信息，提醒对方可能患有垂体瘤，并留下自己的联络方式并建议对方及时去检查。 这名女士去到医院后，经过进一步诊断，确诊患有垂体瘤，经过手术治疗，病情好转。女士对医生感激不尽，并直言：好医生，救了我一命啊。其实赵医生这种“看面相”的方法是有一定道理的，长寿的人往往有这三种面相。  一、长寿的人长啥样？或有这3个特征相信大家都曾听过“福相”这两个字，虽然说是民间的说法。但科学研究发现，长寿的人的确存在一定的面相特征。 1.面色红润 人在上了年纪之后，体内各脏器组织功能都在走下坡路，血液流动的速度也会变慢容易让面色变得晦暗。如果发现老年人面色较为红润，说明他体内的血液循环较为顺畅，身体状况也更良好。英国一位学者还曾对1826名年龄>70岁的双胞胎进行了调查，结果发现面色红润、长相年轻的寿命会更长一些。  2.耳朵厚实 首都医科大学的王鸿谟教授曾进行过一项调查，结果发现百岁老人的耳朵长度都>8cm。他还曾断言称朵>7.1cm的老人，寿命都能达到90岁以上。需要提醒的是，老年人一旦发现自己的耳垂上出现褶皱，要警惕可能是冠心病引起。  3.牙齿坚硬 多项研究发现，牙齿不好的老年人罹患高血压、心脏病、癌症等的风险会增加。好的牙齿健康与身体素质密切相关，拥有一口好牙可以让人的消化功能保持正常，同时还与肾脏等器官相关。牙齿与脏器健康是相辅相成的，脏器功能正常也能辅助让牙齿变坚固，在良性循环下寿命自然也更长。  二、4种“面相”提示身体疾病有好的面相自然也有差的，当发现面部存在这些特征的话，需要高度警惕可能是疾病所致。 1.秃顶——面临心脏病风险高 《英国医学杂志在线》上的一项研究指出，秃顶的男性罹患心脏病的风险会增加32%。如果秃顶发生在60岁之前的话，那么该风险会上升到44%。具体来看，额头、头顶同时脱发的风险最高，相较于没脱发的人冠心病风险会增加69%。  2.嘴唇发紫——一定要警惕内脏疾病 北京协和医院皮肤科主任医师晋红中提醒，嘴唇发紫在临床上被称之为紫绀，这是血液内血氧饱和度下降所致。在罹患心力衰竭、心功能不全等心脏疾病以及肺部功能异常的患者身上较为多见。  3.耳垂折痕——冠心病的标志性信号 心脏、心血管功能不好的人，身体会处于慢性缺氧状态下，这样一来容易引起结缔组织萎缩，耳垂是最早出现症状的部位，会出现异常的耳垂折痕。哥本哈根心脏研究所的研究人员曾对1万余名无缺血性心脏病受试者进行了35年的随访，结果发现60.4%的耳垂褶皱者罹患有冠心病。 浙江省人民医院心内科副主任医师丁亚辉指出，耳垂上有折痕与冠心病存在关联，如果双侧耳垂都出现折痕的话，要及时就医检查，这类人群罹患冠心病、脑梗死的风险会显著增加。  4.鼻侧沟纹不对称——或是脑梗信号 浙江大学医学院附属第一医院全科医生李帅提醒，突然出现双侧鼻沟纹不对称，很可能是脑梗的征兆。患者身上可能会同时伴有一侧肢体无力的表现，尤其是本身罹患有高血脂的患者，一定要更加警惕。  三、拥有这5种生活方式的人更长寿北京大学的研究人员曾对45.1万余名国人进行了11.1年的随访，结果发现拥有这5种健康的生活习惯，与男性预期寿命增加6.3年、女性预期寿命增加4.2年相关。具体是哪五种方式呢？ 1.不吸烟 烟草燃烧时产生的烟雾内有60余种明确的致癌物，吸烟会导致肺癌等多种癌症的发病风险明显增加。且吸烟容易让血管发生痉挛，导致局部血液供应减少，增加心血管疾病的发生风险。奉劝还在吸烟的人尽早戒烟，任何时候戒烟都不晚。  2.不过量饮酒 酒精进入体内后直接伤害的是肝脏，因为酒精需要通过肝脏进行代谢，其不仅会对肝脏功能带来毒性，还会影响肝脏正常功能，长期饮酒会明显增加肝癌的发生风险。除了肝癌外，长期饮酒还会增加食管癌、直肠癌、乳腺癌以及心血管疾病的发生风险。建议日常非必要情况下不要饮酒，实在要饮酒的话，要控制在每日<15g，约450ml啤酒、150ml葡萄酒、50ml38°白酒。  3.积极锻炼 运动可以帮助促进体内的新陈代谢速度加快，还能降低多种疾病的发生风险。世卫组织建议成年人每周应保持150~300分钟中等强度运动或75~150分钟的高强度运动，建议运动次数保持在5次以上。  4.健康的饮食习惯 饮食上要注意多吃新鲜的水果蔬菜、豆类、鱼类以及适量红肉，保持每日蔬菜摄入量300~500g、水果200~350g、25g豆类，一周禽畜肉的摄入量保持300~500g，同时要注意保持每日1.5L的水摄入量。 5.健康的体脂水平 判断体重是否健康可以计算BMI，计算公式=体重（kg）/身高（m）的平方，正常值应保持在18.5~24，过高过低都是不健康的表现，要及时进行调整。 长寿是大家都想获得的，除了基因原因，它更是由我们平时点点滴滴良好的生活习惯积累而来。想要长寿就要从现在开始做出改变，养成好习惯。
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