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一般来说，老年人往往精力下降，需要有较长的睡眠时间“养精蓄锐”，而年轻人的睡眠时间一般比较短。但是，不少中老年朋友上了年纪就会发现自己“觉”居然变少了，不仅晚上不到10点就困得打瞌睡，而且早上天还没亮就翻来覆去睡不着了，起床吧？天还黑着呢！简直愁煞人，难道这样真的是衰老的征兆吗？其实这种情况不仅仅是衰老的征兆，更有可能是身体已经在警示我们某些器官或组织可能发生了病变！
随着年龄的增长，人体的新陈代谢率会逐渐降低，而身体的各项功能也会逐渐衰退。这些变化有可能会影响睡眠的质量和时间，但可怕的是会导致老年人产生一些身体疾病，如果不加以重视很可能会追悔莫及！那么凌晨就失眠到底是哪些疾病引起的呢？如果我们总是半夜睡醒后睡不着，很有可能是肝脏部位病变导致的。肝脏组织病变会导致我们身体的排毒能力减弱，从而导致睡眠质量下降。尤其是肝火旺盛的话，不仅睡眠质量差，而且睡醒还有口干、口苦的问题，不少人会误以为是口渴，睡前会喝一大杯水，其实水喝多了也会导致睡眠质量下降。不少神经衰弱的患者其实并不自知已经得了神经衰弱，还以为是自己睡眠浅，觉少。其实这是睡眠环境不适宜，精神压力大导致的神经衰弱引起的失眠。这种时候，我们需要更加注重改善睡眠环境，比如增加遮光窗帘、隔音等问题，也可以在睡前看会书，沉静心灵，学会劳逸结合，让身心保持放松状态，减少失眠对人体健康造成的影响。甲状腺功能亢进症也就是我们俗称的“甲亢”，这种疾病会导致我们半夜醒来以后很难继续入睡，因为身体代谢速度加快，让我们的交感神经特别容易兴奋。而且甲状腺素分泌过多，身体也会产生不少其他症状，大家一定要及时干预，防止症状加重。糖尿病也有可能会导致睡眠质量下降，发病过程中不少患者会口干舌燥，睡到半夜因为口渴而起夜。而且持续的高血糖会刺激身体排尿更频繁，一些并发症还会导致身体发麻、发痒，这也会导致容易从睡眠中惊醒。面对这些疾病，大家还是要按时体检，以便及时发现并抓紧治疗，如果我们排除了这些身体疾病以后，还有睡眠问题的话，平常除了要注意合理安排睡眠时间，避免过度劳累、放松身心之外，还可以吃一些助眠食物，如小米粥，核桃、香蕉、牛奶等帮助我们改善睡眠质量。
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