【原】骨骼肌是如何工作的？

骨骼肌在神经系统的控制下，做机械性的运动。肌肉是如何产生动力呢？在运动生理学上的著名假说：肌丝滑动学说。目前是大家公认的最为合理的解释。

肌肉是由肌纤维构成的，肌腹的最外层是肌外膜，肌腹由很多的肌束组成。肌束膜把这些肌束分割开来。据说是因为防止某些局部肌束的损伤，造成整体肌肉的矢能。肌束膜里面有很多的肌纤维，肌纤维和肌纤维之间通过肌内膜分离开来。肌纤维里面还有纤维核和线粒体，2型肌纤维红肌里面的线粒体的含量比较丰富，所以它拥有更强的爆发力。

肌纤维由肌原纤维和肌丝构成，基本单位是肌结。肌节里面的蛋白质的我们关注的：活性蛋白如肌球蛋白和肌动蛋白，通过彼此相互作用可以产生收缩力。结构蛋白，不能直接的产生收缩力。但是可以构成肌纤维之间的细胞骨架和传递力的次级作用。只有活性蛋白中的两种蛋白相结合形成横桥，肌小结就有力的产生。无数的肌小结的整体的变现就是肌肉力量的体现。

肌肉拉长无力、肌肉缩短也无力。当我们说起“萎缩”这个词的时候其实是2个词“萎”无力的意思。“缩”表短的意思。肌小节太短肌动蛋白有重合A，结合位点减少;肌小节太长肌球蛋白结合位点减少D，都会导致肌肉力量的下降。

     （等速肌力测定比较吻和）

肌肉工作的几种种形式：（1）向心收缩

等张收缩：起止点相互靠近，从开始收缩到结束，张力不会改变。

                   （踝关节等动收缩）

等动收缩：关节在运动过程中速度保持不变，并且外界提供的阻力和肌肉的收缩力始终相等。

（2）等长收缩：肌肉收缩时长度始终保持不变。

               （向心+等长+离心收缩）                                    

（3）离心收缩：肌肉在收缩状态下被拉长。

（4）超等长收缩：是指肌肉先做离心式拉长、继而做向心式收缩的一种复合式收缩形式。（主要利用肌肉的拉长的弹性势能、牵张反射性收缩、肌肉向心收缩产生的合力）

（前半段姿势控制性训练、后半段超等长收缩）

那种形式下肌肉更容易损伤？

肌肉收缩三种形式的比较：

(1)输出功率P离>P等>P向

(2)肌肉内在稳定性P离>P等>P向

(3)代谢、能量消耗P离>P等>P向

(4)肌肉酸痛P离>P等>P向

综上所述肌肉三种形式损伤排名：

P离>P等>P向

熟练的骨骼肌的工作特点，对于我们进行特定的功能训练至关重要。哪一种收缩能力下降我们就对它进行特定的强化，体能训练才能达到比较好的效果。