 贺老师好，想求助您。 一个学生（原来我的学生，与我关系好，家长求助我，我不知怎么办），现在上高一，成绩在重点班15名左右，由于刚上高中时的一点小问题，造成了师生间的困扰。 期末考试过后，班主任逐一找学生谈话，唯独没有找他，他很烦躁，说学不进去，憋了气。昨天她妈妈给我打电话，孩子期望班主任找他谈话，问怎么劝劝孩子？以后怎么办？我只给他说，（没事，不谈话就没有压力，做好自己的事，看来没有解决）。 您是高中老师，所以我想请教您。给您添麻烦了。感谢！  李老师，您好! 首先为您的大爱精神点赞！作为孩子曾经的老师，虽然孩子毕业了，他还一直在求助于您，说明在孩子心里您的地位很高，也是对于您的认可和信任。 在您的讲述中，我们看到孩子陷入了情绪的困境中不能自拔，非常的痛苦，觉得烦躁和憋气，学习也进入不了状态。在阅读中，我也感到了那份痛苦。 当孩子感到了焦虑，我们要考虑他有没有求助的意识，孩子是否需要联系心理老师或者心理咨询师来帮助他摆脱自身的困境。因为这个状况是妈妈转述给您的，在看您的文字的过程中我也感到了您也有些许焦虑。那我们应该如何去帮助孩子呢？ 作为一名老师或者心理咨询师，我们首先要学着接纳孩子的情绪，让孩子去诉说。在这个过程中，我们不必对孩子的表达进行过多的价值判断，唯一需要做的事就是耐心地倾听。我们还要记录孩子的情绪困惑的卡点，以及整个事件的来龙去脉，从而为下一步归因和梳理做好准备。  在孩子讲述完之后，我们可以提供给孩子一些问题：自己究竟陷入了怎样的心理困境？是如何看待这件事情的？该如何归因？应该如何说服自己？应该如何调整自己的状态？逐个抛出这些问题，可以间隔几分钟。另外不必着急让孩子回答，允许他的沉默，同时允许孩子情绪的流动，这也是一个在让他自身内心修复的过程。 接下来让孩子做内观呼吸法，尝试把所有的注意力放在呼吸上，并通过呼吸把身体里的压抑和痛苦释放出去，吸进去更多的新鲜空气。这样就可以慢慢地放松自己，学着和自己的潜意识对话。阿德勒在《被讨厌的勇气》一书中讲到：决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。告诉孩子：重要的不是发生了什么，而是如何看待发生的事。这时候给孩子一支笔和一张纸，让他带着刚才的问题用叙事的方式重新讲述这件事。告诉孩子，觉察自己的限制性信念，因为久久不能平复情绪的背后一定有原因。当我们重新解构和建构这件事时，事情的意义也会发生变化，写完之后，自己的内心定会释然。 让孩子学会艺术性表达，通过画一棵树或者画雨中人的方式来表达自己的心境。我手画我心，艺术是自我疗愈的一种手段，同时通过专业咨询师的解读来化解孩子的心结。因为求助本身也是一种力量，请相信老师。  我们还找一把空椅子，放在孩子的对面，椅子上可以用一张纸写上老师的名字，或者放上一件成人的衣服，让孩子对着空椅子（老师）诉说自己的困惑或者是苦闷。我们所需要做的就是静静地陪伴和观察。再找个机会让孩子与老师做当面的沟通，我们可以提前和孩子模拟这个过程，也要预见老师的各种反应，从而做更好的应对。 最后我们要告诉孩子世界上没有绝对完美的人，自己有情绪很正常，老师的短期误解也很正常，因为我们毕竟是凡人，是凡人就会犯错。要相信只要经过这个阶段，自己的人生必将是雨后彩虹，让我们相信未来一定是美好的！李老师，希望帮到您和孩子！让我们和孩子一起加油！ 山西省介休市第十中学贺葛泉 于2023.7.8       |
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