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在书中，张德芬老师就如何经营亲密关系、亲子关系以及自我关系娓娓道来。 读了这本书，我感受最深的是这几点：  太在意别人的想法，受苦的是你自己 曾在网上看过一个故事。 一位女士在父亲病重期间照顾父亲，除了对父亲的爱，其实她的内心还想得到父亲的认可。 陪护很辛苦，女士与父亲说自己想周六周日休息两天，父亲却对她说： 你应该管我，你小时候生病住院时，我和你妈守了你大半年，你这算不了什么。交谈中，父亲还说女儿比自己还要老实。 父亲的话把女士伤着了，她没有和父亲计较，一直悉心照顾父亲，直至父亲离世。 但“你比我还要老实”这句话，却似一根刺深深地扎在了她的心里。 在父亲死后的大半年里，女士一直沉浸在这句话里走不出来，直至看到书里的”在意别人的看法，受苦的是你自己”这句话。 这句话，让她走出了自己的情绪内耗。 有时候我们之所以活得很累，是因为你太在意他人的看法。 如果你为了得到他人的肯定而活在讨好中，又如何能活出真实的自己呢？ 你越看重的关系，越经营不好 在书中，张德芬老师说亲密关系是她的命门。 虽然她尽力想经营好亲密关系，但在亲密关系的处理上她一直遭受挫败，而原因就是因为她对亲密关系“太在乎”。 后来她放弃了对亲密关系的追逐，放下对父母的需要，降低对他们的期望，这反而让她与父母的关系变和谐了。 当然，改变相处模式的初期，父母也会不习惯。 一次父亲向她抱怨： “自从你去搞什么身心灵成长之后，就越来越不爱爸爸了。” 张德芬笑着说：“我对你的爱，已经不是想希获得你的肯定与赞美，而是正常，轻松的、不造成双方负担的爱的自然流动。 后来父母习惯后，逐渐放松了对她的依赖和控制…… 在亲密关系中，保持适度的距离未尝不是好事。 我们也不妨像张德芬老师一样，与父母亲密有间，少一点控制与期待，让相互的关爱自然流动，说不定亲密关系会更和谐。 可以做狠事，但不能说狠话 张德芬老师建议我们在亲密关系中，不要说狠话。要能忍得住一时之气，然后去做自己喜欢做的事。 比如你觉得每个周末都要跟老公回去看公婆令你抓狂，可是你又不便明说，这时你可以温和地跟老公说： “这个周末我要参加闺密聚会，没办法跟你去看爸妈，你代我问他们好，下周我们再一起回去看他们。” 如果下一次回公婆家时，他们对你不待见，你也安安心心地做自己，不去看他们的脸色。 然后再下一周，还是不回去，这样你就让他们知道，这是你的权利，你没有必要把每个周末都花在陪伴他们这件事上面。 这种迂回策略，能让你安心做自己。 想想看，生活中你是不是常常刀子嘴豆腐心呢？ 说着最狠的话，却拒绝得不干脆，总是被亲人们牵着鼻子走。 生活中，我们要学会说最温柔的话办最厉害的事。 人只有对自己好点，顺着自己的心情去做事，不内疚，不烦恼，不掺和，才能成为自己的快乐天使。 女人要学会好好爱自己 王尔德说：爱自己，是终身浪漫的开始。 我们该如何爱自己呢？ 首先我们要学会与自己的思想、情绪、身体相处。 与身体相处时，你可以问自己跟身体联结的情况：有没有坚持运动？吃的东西是否健康？身体到了休息没有？ 呵护内在情绪时，你不妨试着以一颗谦卑臣服之心，在情绪来临时去接受它。 情绪会来也会走。当你默默接纳你的情绪时，你也会没那么痛苦了。 当陷入负面思考时，我们不妨想想这件事情好的方面。 比如你虽然晕船吐了很难受，但你一路上欣赏了很美的风景。 这种正面思考的能力，能让你快乐起来。 其次我们要能够接纳自己的不完美。 因为只有当你放弃证明自己是完美的，你的内心才是自由的。 当我们只为取悦自己，不用刻意做给别人看时，身心的巨大能量才会释放出来，不再畏惧别人的眼光，活在世俗的眼中。 会根据自己真正的喜好，去做事情、过生活，从而过上自己真正想要的快乐生活。 最后我们要呵护好自己的“精神颜值”。 马克思老师曾说，一个人的精神状态决定他的未来。 女人到了一定的年龄以后，真正的颜值始于精神颜值，那些外在的东西都已经不重要了。 你走过的路，你身上流露出来的气质，看过的书，交过的朋友，都会一览无余地展现出来。 提升精神颜值，我们可以通过阅读、听音乐、反省、冥想、亲近大自然、培养诚实品性，提升内在快乐，与他人和谐相处等方式来提升。 当你能理解接纳自己，与自己交朋友，好好爱自己，你的精神颜值就一定会得到大大提升。 在昆明旅居的这段日子，我觉得自己已经遇见了爱与孤独。 我与母亲、老公、儿子之间保持了适度距离后，情感细水流长； 我按照自己心意安排好每天的生活，享受着这份闲适自在； 这份爱与孤独，也让我的思绪变得清醒明朗。 |
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