 失眠 阴阳两虚 中医有云：「孤阴不生，独阳不长」。意思是一个人阴虚久了会累及阳，阳也会虚；阳虚久了同样会累及阴，阴也会虚，从而导致阴阳两虚。 夏天特别怕热，冬天又特别怕冷，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质。 如何判断一个人是否阴阳两虚？药店人最简便的方法即从症状表现上判断。   阴阳两虚. 从症状上看 阴阳两虚的症状表现，常见五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。如夏天手足心发热、冬天又手脚冰凉；时而口干舌燥，时而口黏、不想喝水；时而大便干结、时而大便溏稀，可谓兼而有之。 具体说来，有如下几个特点 ☞1. 温度 阴虚则热、阳虚则寒。阴阳两旺者，既耐热，也耐寒；阴阳两虚者，既怕热，也怕冷。夏天比正常人怕热，虽热却不敢将空调开大，冬天比正常人怕冷，穿衣盖被稍多于常人。 ☞2. 喝水 阴虚者，常口渴咽干而欲饮；阳虚者，多水湿不化而恶饮。阴阳两虚者，时常想喝水，但每次又不能多喝。 ☞3. 精力 阴主静，阳主动；阴虚者易亢奋，阳虚者易萎靡。阴阳两虚者，常想睡却又睡不着，或者睡不安神。有时，精力似乎旺盛，但不持久，容易疲惫，耐力差。 ☞4. 舌象、脉象 舌象、脉象出现反差，如：舌淡而苔黄脉数，或舌红苔白而脉沉，或脉沉细数等等。要结合具体情况综合考虑。 ☞5. 体征 既有内火，又有外寒；上实下虚，上焦有火，下焦有寒。上焦潮热多汗，下焦虚寒怕冷。既潮热心烦，又虚寒带下。 食疗方 以下6款食疗方均具有调补阴阳之功效。 01 蜂蜜枸杞饮 [配料] 每日取3-10粒蜜枸杞，日常泡水代茶饮。 [制作] 将枸杞子洗净晾干，放入蜂蜜罐内浸泡，以泡透为度（各地气温不同，泡透枸杞子所需时间长短也不相同，通常需要约一个月左右能泡透）。 枸杞子甘寒性润，入足少阴肾经和足厥阴肝经，有滋肾，补肝，明目的功效。枸杞子蜜制之后，还可安神、养血、驻颜。 P.S.糖尿病等不适用蜂蜜的人群，可在晚间口含2粒枸杞，嚼碎后含一段时间再缓缓咽下，即可改善口渴症状，也能兼顾睡眠。 02 枸杞桂圆羊肉汤 [配料] 鲜羊肉300克，枸杞30克，桂圆100克，姜片10克，盐少许。 [制作] 将羊肉洗净切片，枸杞、桂圆分别洗净。将羊肉、枸杞、桂圆、姜片一起放入锅内，加水1000毫升，先用武火煮沸，后用文火煨炖20分钟，肉熟加盐调味即可。 03 花生大枣枸杞桂圆炖猪蹄 [配料] 花生米150克，大枣160克，枸杞30克，桂圆150克，猪蹄500克，姜片10克，盐少许。 [制作] 将花生、大枣、枸杞、桂圆分别洗净放入盛有猪蹄的锅内，加水1000～1500毫升，用武火煮沸，后改用文火煨炖40分钟，肉烂加盐调味即可。 04 花生煲猪脚筋 [配料] 杜仲50克、花生50克、核桃50克、猪脚筋500克。 [制作] 先把猪脚筋洗净切块然后用热水烫一遍，杜仲泡一会再洗净，核桃去壳取肉后洗净，花生取仁洗净。再把这些材料全部放入锅中，加入适量的水，然后用旺火把水煮开之后才采用小火慢慢的炖到猪蹄筋熟了之后加入调味料即可出锅食用。 05 鸡肝熟地汤 [配料] 鸡肝、熟地、枸杞、红枣。 [制作] 先把鸡肝洗净后切小块，然后熟地、枸杞跟红枣全部洗净。把全部材料（除鸡肝）都放入锅中，倒入适量的清水，然后等到水开了之后再把鸡肝倒入锅中慢慢煮到鸡肝熟了之后再放入调味料即可。 06 党参鸽子汤 [配料] 鸽子肉、党参、枸杞。 [制作] 先把鸽子肉先处理下然后洗净切块，党参洗净切段，枸杞洗净然后把党参跟鸽子肉还有枸杞一起放入砂锅里面，加入适量的清水。先使用大火慢慢的炖到水开之后，再使用小火慢慢的熬煮。等鸽子肉快熟了之后再加入适量的调味料。 阴阳两虚. 药物缓解 阴阳两虚的治疗，包括龟鹿二仙膏、六味地黄丸配金水宝、左归丸配右归丸；也可酌情选用五子衍宗丸、古汉养生精、全鹿丸、健延龄胶囊、固本回元口服液等中成药，具体可咨询相关中医师。   国庆  中秋 花好月圆 家国团圆 睡个好眠 01 药店人在接待阴阳双虚体质的顾客时，应叮嘱其在日常生活中要养成良好生活习惯，早睡早起，尤其秋冬季节更要养精蓄锐，护住体内阳气的同时，养护阴气。饮食避免辛辣、生冷。适当运动，提高身体抵抗力。 02 由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。 （本文仅供专业人士参考。药品请按药品说明书或者在药师指导下购买和使用。） |
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