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很多人，以为双手抱球就是站桩，不是的！ 9成以上练站桩的人，都不知道站桩练习是有次序的，混元桩是相对进阶的练法，直接练会导致很多问题，请看下面分享。 从无极桩开始调气血 从古至今，很多内家拳师傅们都要留一手，留的都是最关键的东西，但是最关键却是最入门的东西，可以想一下，连入门都没有，教再多绝招你的根基也不稳。 站桩为什么要从无极桩开始练起？修炼无桩就是修炼内功，在静修中培养丹田混元气。 无极桩是学习武术的第一个基本功，作用是修正身形，现在很多人骨架并不符合自然，不是弯腰，就是驼背，不是头前倾，就是骨盆不正，甚至脊柱侧弯。 通过无桩来要修正身形，才能达到形正气顺。 怎么做到？ 无非就是无极桩的要点：虚领顶劲、含胸拔背、松肩沉肘、尾闾中正。口诀很简单，还是不理解吧，那么先看人体骨架结构。 通过一段时间无极桩的练习，可以使外在身形达到中正，内在气息达到气顺，直达脚底，而不像直接练习混元桩，气都往上浮。 今天先分享到这，否则篇幅太长，现在很多人都没耐心看长篇大论。下篇继续。 气虚学站桩，找正气站桩学堂。 我录了一个内功站桩教学视频，可以给我发条消息666领取。 |
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