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阴虚，九大体质之一，打个比方，阴就是体内的水，对身体有用的水，一个人阴虚以后，水不足，就会表现出干燥和内热。 首先说干燥。阴虚的人会眼睛干，嘴巴干，鼻子干，嗓子干，皮肤干，长皱纹，会大便干，容易便秘，舌也头干，没有舌苔，甚至上面会裂开，我们叫做裂纹舌，干燥就喜欢喝水，特别喜欢喝冷饮。然后是内热。阴虚的人会感觉到热，五心烦热，哪五心呢？两个手掌心，两个脚掌心，手脚心热，发烫，还有一个是胸口的心，心里头感觉到热；还有一种热叫潮热，像潮水一样，定时而来，每天下午三四点，五六点身上热到发烫，或者晚上量体温也可能有点低烧；阴虚还有一种常见的热叫烘热，更年期的人比较多，烘的一下身上热出汗，过了一会儿就不热了。阴虚内热还会引起口腔溃疡，入睡困难，多梦，坐立不安，爱发脾气。阴虚体质的人如此之多的症状，确实不好受，那阴虚如何调理呢？别急，这篇文章给你最好的答案。
有一个滋阴良方，由全国名老中医张鸣鹤老师所创，名为化燥养阴汤。核心思路是清热泻火、化燥养阴，帮你一次补足全身之阴，轻松化解阴虚诸症。
化燥养阴汤：蒲公英20克，栀子10克，沙参15～20克，麦冬10克，天冬15克，玉竹15克，乌梅10克，白芍20克，石斛10～12克，丹参20克，甘草6克。这里把化燥养阴汤的用法也介绍一下，方药药材加水约800毫升，浸泡30分钟，煎沸后用中火继续煎约20分钟，过滤后约得药液250毫升；药渣再加凉水第二遍煎煮约15分钟，过滤后约得药液25 0毫升。两次药汁混匀后，分2次服用。以饭后1～2小时服用为最佳。每日1剂，连服6天，停药1天，循环往复，连续服用3个月。注意，煎药时应多加搅拌，如水量不足时，可适当添加。平时应禁食辛辣食物及白酒。阴虚的人，津液不足，要想快速缓解干和热的症状，需滋阴养阴为先。
补虚药沙参专补阴虚，味甘、微苦，性微寒。归肺、胃经。能养阴清热，润肺化痰，益胃生津。是最受肺腑欢迎的一味药材，沙参质地较轻，上行入肺，可补充肺腑之津液，清除肺腑之邪火，肺有了它滋养，眼睛干，鼻子干，嗓子干随之改善，同时肺主皮毛，所以肺滋养了皮肤干，起皱纹也能改善。麦冬，养阴常用药，味甘，微苦，入肺，心，胃经，颜色白里透黄，白色入肺经，黄色入脾胃，润肺养阴，益胃生津，清心除烦，它养肺阴的作用和沙参一样，可以缓解改善呼吸系统的一系列干燥症状，同时它还能养脾胃之阴，胃火大了嘴巴干，口腔溃疡，牙龈肿痛，胃里反酸，胃溃疡都是脾胃阴虚火旺所致，这种情况用麦冬煮水，补充脾胃津液，就能解决了，而且麦冬还能改善心烦失眠，肠燥便秘。玉竹百合科植物玉竹的干燥根茎。补阴常用药，味甘，微寒，入肺，胃经，玉竹津液很足，能养阴润燥，生津止渴。入肺能滋养肺阴，清除肺热，起到润肺止咳的作用，入胃能养脾胃之阴，生津止渴，经常干燥症，口渴症，还有肺胃火热引起的症状都能用玉竹来解决。乌梅性味酸，涩，平。入肝、脾、肺、大肠经。是一味中药，也是一种零食，我们把梅子低温烘干就成了乌梅，一想到乌梅，很多人就直咽口水，因为乌梅很酸，酸中带点甜，有个成语叫“望梅止渴”，形容的就是它止渴生津神奇功效，乌梅还能敛肺止咳，涩肠止泻乌梅还有一个作用，就是止吐，孕吐严重吃一颗乌梅，就能缓解了。在容易阴虚的夏天，我们只要来一杯酸梅汤，整个人都滋润了。
补虚名药石斛，九大仙草之一，野生石斛多长在人迹罕至之地，山崖缝隙之间，与天山雪莲花，百年何首乌，野生灵芝等药材齐名，养阴药之首，据《本草纲目拾遗》记载：“以石斛代茶，可清胃火，除烦热，生津液，润咽喉。”能益胃生津，滋阴清热，脾胃阴虚胃热诸症，干燥综合征，糖尿病，眼睛干涩，视物模糊，潮热盗汗都适合用石斛。白芍也是一味常用补虚药，药性苦，酸，微寒，入肝，脾经，白芍主要是补肝阴，肝主藏血，肝阴肝血不足的人，就会肝火旺，扰了心神，引起入睡难，多梦易醒，烦躁不安，有了白芍柔肝，滋补肝阴之血，心神得到滋养，睡眠不好，情绪问题都能得以解决了。滋阴养阴之后，热内虚火怎么办？接下来就是清热去火。
蒲公英，又叫婆婆丁，食药同源，可以做菜，也可入药，性味苦，甘，寒，入肝、胃经。有药材皇后之称，清热解毒、美容养颜、消痈散结，阴虚津液不足所致内热内火以及炎症，蒲公英能清热解毒，消痈散结，蒲公英还能美容养颜，防治乳腺增生结节。栀子，就是栀子花的果实，药性苦，寒，如心，肺，三焦经，它一方面能泻火除烦，当你感觉心里特别烦，感觉心口有一团无名之火，睡眠不好，就非常适合用栀子；它还能清热利湿，手心，脚心热，潮热盗汗，烘热它都能清；同时它还能凉血解毒，血热引起的出血等症也可以用栀子。
最后还有两味药：丹参和甘草，丹参活血养血，阴虚则血不足，容易引起血瘀，丹参被誉为血管清道夫，一边养血，一边活血，化瘀血生新血；解决气血不和；甘草则健脾胃，调中和胃，调和诸药，让药效吸收更好，持续时间更持久。
好了，这就是滋阴良方化燥养阴汤，一次补足全身之阴。眼干，嘴干，鼻子干，口干，皮肤干，潮热盗汗，烘热，血虚等等干燥和内热症状，只要辨证为阴虚，都可大胆的活用此方。当然养阴滋阴除了用方之外，生活饮食习惯也很重要，少食辛辣刺激肥甘厚腻的食物，按时休息，减少熬夜，保持心情愉快，少生气，才能真正的告别阴虚体质，收获滋润幸福的一生！
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