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训练原则： (1)本训练计划站立动作不适合慢性关节炎患者使用。包括迷你靠墙蹲、楼梯训练、椅子蹲起。 (2)适合慢性膝关节炎中老年患者训练的内容包括：水中摆腿训练、求婚式拉伸、坐姿腿屈件+椅子拉伸、俯卧腿弯举+被动弯举、腿举器训练、床面腿屈伸、仰卧屈膝摆腿、愤部背神。 (3)慢性关节炎患者在训练前请遵医嘱。 (4)如果中老年人想进行水中进行摆腿训练，请在温泉中单独进行；想进行腿举器训练，请在康复中心单独进行。 (5)本计划每周训练1~3次，隔天进行。如果训练者当天有外出活动，请停训一次。 训练计划(只针对非膝关节炎人士)：
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