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有些人知道静坐很好，就也想体验一下，改善自己的身心状态。但是静坐之后，发现自己的身心状态不但没有改善，甚至比之前更差了。 这是什么原因呢？ 我们在静坐过程中，会把之前隐藏的身心问题显现出来。 就像冬天万物凋零，花草树木就已经死了吗？不对，因为它还有根。我们长期的不良情绪，对身心造成的压抑和伤害，在平时是显现不出来的。但是当我们身心放松时，这些问题便会显现出来。 比如说自己的胳膊突然会痛，腿突然会痛，胃可能会突然痛等等。 但是大家可以放心，我们静坐显现出来的身体问题，不会很严重，我们可以进行及时的调理。 在这个过程中，有的同学会走偏，为什么会走偏呢？ 因为自己的心念不正。 若想不走偏，需要我们具备一定的人文修养，以及一颗平常心，还有老师的带领，这是最主要的。其实静坐就是越放松越好，正念越多越好。 刚开始我们不要求静坐的姿势，我们只要能够达到身心的愉悦舒服就可以了。 但是进一步深入时，我们会对盘腿有进一步的要求，比如刚开始散盘，后来我们单盘，然后再进行双盘。 有了前面身心轻松、愉悦、轻安的感觉和状态之后，腿疼、腿痛、身体坐不直这些问题可以得到有效的纠正。 另外，任何一种静坐方法，都是以我们的身心为基础的。所以我们在学习的时候，一定要认识到个体的差异性。老师在教学时，也会根据学生身心状态的不同，安排不同的学习内容。 有的同学更偏向于调整身心状态，老师就根据调整身心状态的目标教学。有的是想开智慧，解决一些人生的困惑，老师会更偏向于教一些心法来解决他们的问题。 所以学习需要独立指导，独立教学，因为我们的心是非常细致的，我们的人生经历和过往都是不同的。 要想通过静坐让自己的身心获益，首先要对静坐有正确的认识。 今天的分享就到这里了。
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