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导语： 自古以来，中国人的节日与传统历法、农事节气依伴而生。年复一年，佳节轮回，岁月流转，春种秋收，给养生息。 今天是农历八月十五，一年一度的中秋佳节。 关于中秋，你印象最深的是什么呢？点灯笼、烧斗香、赏桂花，还是那心心念念的各种月饼...... 讲真，中秋节的民俗太多太多了，但中秋真正的主角只有一个：月亮。
 中秋节的习俗 中秋节始于唐朝初年，盛行于宋朝，与端午节、春节、清明节，并称为中国四大传统节日，其习俗也都与月亮有关。 拜月 古人很重视阴阳相配，他们认为日为阳，月为阴，所以在他们眼里，祭日和祭月一样重要。 相传在周代，每逢中秋夜都要举行迎寒和祭月的仪式，向明月寄托对未来的希冀。 那时，男女拜月的愿望不一样。男子一般希望科举考试能取得好功名，女子则希望能够拥有美丽容颜。 吃月饼 “月饼”一词，最早见于南宋吴自牧的《梦梁录》中，那时，它也只是象菱花饼一样的饼形食品。 后来人们逐渐把中秋赏月与品尝月饼结合在一起，寓意家人团圆的象征。 饮桂花酒 每逢中秋之夜，人们仰望着明月，闻着阵阵桂香，遥想吴刚砍桂，喝一杯桂花蜜酒，欢庆合家甜甜蜜蜜，欢聚一堂，已成为节日的享受。
观潮 古时候，在浙江一带，观潮算得上是中秋时的一件盛事。 古人之所以对月亮如此重视，其中一个原因便是他们发现「人与天地相参与，与日月相应也」（《黄帝内经》）。 即太阳、月亮的运行共同影响着天地间阴阳的消长，与我们的健康息息相关。
 跟着月亮来养生 我们可以根据月亮的变化，来进行顺时养生。 月亮绕地球一周约需28天，这是月亮盈亏变化的周期，叫做“朔望月”。 随着月亮每天在星空中自西向东移动一大段距离，其形状也在不断变化，这种变化叫做月相。 每一个农历月份中，一个月相周期分为朔日（新月）、上弦月、下弦月、望日（圆月）。
朔：朔月，又叫新月，在阴历初一前后，此时月球运行到太阳与地球之间，表现为与太阳同气落时，地球上见不到月光，为一月之始。 弦：当月球与地球的连线成直角时，地球上见到月亮半圆，称弦月，分为上弦和下弦。阴历初八前后，为上弦月。廿三前后，为下弦月。 望：阴历十五左右，当地球运行到太阳月球之间，地球上见到的满月，月亮最圆，是为望月。 《黄帝内经》记载：“月始生，则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去。” 大意指月圆时，人体气血比较旺盛，而月缺时，人的气血较虚。 所以，月亮盈亏变化直接影响到人的气血、经络之气的盛衰，这种变化对防病治病和养生保健具有奇妙的效果。 具体如何做呢？宜从以下四个时段分而行之。
 朔日——补气养血 朔日即新月，是在农历初一前后。 这段时间的月相是“月缺无光”，人体白天阳气渐弱，夜晚阴气渐虚。此时人体的特点是阳气弱，气血也处在比较亏虚的状态，抵抗力相对较弱。 肺心病、冠心病、心绞痛、心肌梗死等疾病易于发生和加重。 养生有招： 1、可适当减少工作、学习时间，增加睡眠时间。 2、宜注意补气养血、扶正固本，可于朔日前后两三天，食用红枣、花生、龙眼汤等，以补养气血。 3、坚持晩上9点~10点就寝前拍打后背的心俞、肺俞等脏腑腧穴，先拍打正中，再拍两侧，能刺激振奋心阳、肺气，有助于夜间体內血液运行的畅通。  上弦月到圆月—— 疏肝利胆 当月球转到与太阳呈90度角时，出现的月相叫“上弦月”，即农历初七前后，处于月周期涨落潮的中间段。 上弦白天阳气渐长，夜晩阴气渐生，阴阳都处于升发阶段，尤其是阳气的升发较为明显。
中医讲究“肝主阳”，因此，这段时间是肝病、胆囊炎等疾病的易发和加重期，而下半夜和清晨，更是犯病的危险期。 养生有招： 1、普通人群可适当增加工作、学习时间，减少睡眠时间。 2、高血压病、心脑血管病、出血性病症等患者，不要进食过于辛辣刺激或过于温补的食物，要稳定情绪，调节恼怒、郁闷等不良情志，以免加重病情。 3、饮食上，少吃肥甘厚腻之物，可多吃些具有疏肝利胆作用的食物，比如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘等，还可以用百合煲粥喝。  望月——防燥滋润 望日即圆月，是在农历十五前后，此时月圆光亮，精气充足。 人体白天阳气旺盛，夜间阴气充盈，人会感觉精神舒畅，精气神特别充足。人体卫气充盈，邪气不容易侵入。 但是由于血气上浮，一方面头痛、头昏、失眠、多梦等病症高发，另一方面高血压病、上消化道出血、脑出血等病症也容易在此时发作和加重。 养生有招： 1、可适当增加工作、学习时间，适当减少睡眠时间； 2、但如果阳气充盛太过，容易发脾气，耳鸣目眩，睡眠不好。用手按压脚底的涌泉穴，将过亢的阳收敛一下，让心气平和，一夜好眠；
3、饮食上避免吃太过辛辣刺激或是过于温补的食物。这时候进补，会让「血气洋溢」，可以吃一些百合、鸭肉、鸡蛋、银耳等有滋阴效果的食物。 圆月到下弦月—— 宜补不宜泄 过了农历十五月亮最圆的时候，接着月亮渐渐亏缺，到农历二十三左右为下弦月，农历三十的时候月亮全亏。 人体之气亦逐渐虚弱、衰减，人们精神、体力较差，机体抵抗力较弱。 《黄帝内经》有云：“月升无泄，月满无补。”意思是告诫人们，月亮刚刚开始升起的时候，养生宜补不宜泄；在月满的时候，宜泄不宜补。 所以，下弦月养生更应以补为主，不可做一些损伤元气之事。 养生有招： 1、普通人群可适当减少工作、学习时间，适度增加睡眠时间。 2、贫血、低血压，以及气血不足、脾肾虚弱等患者, 此时段可进行食补或药补，有助于气血的充盛、脾肾等脏器的强健。 3、可根据需要艾灸足三里强健脾胃，也可选择一些性平温和的食物，如鸭肉。 总之，养生准则谨记：月生无泄，月满无补，月缺无耗。 节日，其实是中国人的信仰，我们在每一个传统节日里追溯过去，寄托未来。 中秋节，我们的愿望是回家，是团圆，是美满。 |
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