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小米加它是一绝,沾床就能睡

 临泉书屋 2023-09-30 发表于浙江

小米加它是一绝,沾床就能睡、降火不伤胃,你还不知道就太亏了!

无限精彩人生 2023-09-29 22:16 发表于河南
有一种主食不仅能管饱,还能调补身体,养生作用也甩其他主食一大截!它就是——小米。

  


经常吃小米

你会获得5大好处



众所周知,五谷杂粮都具有养精气、补肾气的作用,而小米的补肾作用是最好的,李时珍更是将小米称为“肾之谷”,他在《本草纲目》里记载小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”,小米的功效具体来说有——

1.补益肾精

中医有“年过半百而阴气自半”的说法。意思是说,老年人不同程度地存在着肾精不足的问题。常喝小米粥,可补益肾精、益寿延年。

2.补益健体

具有补益虚损的作用,尤其适合体质虚弱和伤病患者。

3.安神助眠

喝小米粥能够提高睡眠质量,使人心情安宁。《黄帝内经》中大名鼎鼎治失眠的方子——半夏秫米汤,用的就是小米,所以睡眠不佳的人睡前服用常喝小米粥,易使人安然入睡。

4.滋补脾胃

小米味甘色黄入脾胃经,具有和胃、养胃气的作用。小孩脾胃较弱,易腹泻,可多喝小米粥。

5.产后补虚

小米粥容易消化,具有滋阴养血的功能,尤其适用于产后失血、疲劳、脾胃虚弱的情况。

有不少人在坐月子的时候,会在小米粥里加点红糖,也是很滋补的吃法。一般建议产妇在产后一周内,主食可以小米粥为主。

食用注意:小米虽为大众喜食之品 ,但其味甘,性微寒,气滞者忌用;素体虚寒,小便清长者要少食。

  


小米加它

睡得香湿气除肠胃好



除了用单纯地用小米熬粥,还可以加点料,能让营养、养生作用翻倍!

▶小米+桂圆:睡得越来越香

桂圆好处特别多,要说最突出的一个那肯定非安神助眠莫属了。

如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况,桂圆就能在补充气血的同时,起到安神解忧的作用。小米本身也有安神作用,和桂圆一起煮,可以说是“强强联合”。

但是,桂圆容易引起“火盛”,火盛又容易动血,所以,孕妇不适合吃。

▶小米+山药:肠胃越来越好

山药和小米都是养生界鼎鼎有名的“养胃明星”,所以,煮小米的时候加点山药,养胃效果杠杠的!

但要注意,山药养阴,能助湿,一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的。比如消化不良、腹胀、嗝气的患者,服用山药后会加重这些症状。

▶小米+绿豆:清热降火不伤胃

都说“苦寒伤胃”,一般降火的食物对胃都不太友好。不过,绿豆就比较温和,降火的同时还能“润燥”,起到滋养脾胃的作用。而小米也是护胃的食物,两种食物一起煮,就不怕伤胃了~

不过,在服用温热性中药期间,最好不要食用绿豆,因为会降低药物疗效。常见的温补类药物有人参、黄芪、丁香、高良姜、肉桂、附子等。

▶小米+白术:祛湿一身轻松

说到祛湿,很多人会想到薏米,其实对于脾胃不好的人,白术更适合。尤其是炒白术,善于健脾燥湿,祛湿的同时又不伤脾胃。而且,白术气味清香,加到小米粥里,不但不会破坏味道,还能增添风味。

  


提醒:白术性偏温燥,热病伤津及阴虚燥渴者不宜服用。

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