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别忘了这好吃不胖的“地下宝物”,养胃健脾,软糯香甜

 登西峰看东海 2023-10-02 发布于山东

【拔丝红薯】

【主料】550白糖150克清水50克柠檬汁5滴

1.红薯洗净去皮,切成滚刀块

2.锅内加宽油烧热至五成热,倒入红薯块,中小火炸至成熟,表面金黄时捞出控油

3.锅内加水烧开倒入白糖,小火加热至白糖完全融化,挤入几滴柠檬汁(没有的可以换成白醋)转小火继续熬至糖色变成琥珀色

4.倒入之前炸好的地瓜块快速翻炒,让糖稀均匀的裹在地瓜表面,迅速装入盘子,撒少许糖针,带冷水碗上桌

【微波烤红薯】

【主料】红薯2块

1.洗净红薯,放入微波炉

2.高火16分钟启动,中途要翻动红薯2次,直到红薯成熟软糯

【红薯马蹄粥】

【主料】大米20克江米25克红薯1个马蹄6个红枣8个

1.马蹄去皮洗净,红薯去皮切块

2.电饭煲加入投洗好的米,加入适量水和红枣

3.选择煮粥程序,30分钟后加入马蹄继续程序

4.10分钟后加入红薯继续程序即可

【红薯饼】

【主料】红薯300克糯米粉250克白糖50克生白芝麻适量油适量

1.红薯洗净入高压锅,上气后10分钟蒸熟,剥去外皮,用勺子碾成泥

2.加入白糖、糯米粉活成稍微软点的面团

3.手心抹一点食用油,取适量面团搓成小球放入芝麻中沾满芝麻,用手压扁

4.锅内加适量油,小火烧至3成热,下入糯米饼,炸至两面金黄捞出,用吸油纸吸取多余油分即可食用。

【烤薯片】

【主料】红薯1个黄油15克白砂糖适量

1.红薯洗干净去皮,切成薄片,尽量切得均匀,这样好一起成熟

2.用清水投2遍后,用水浸泡10分钟去淀粉,用厨房纸擦洗干水分或是晾干水分

3.铺在空气炸锅的高物架上,刷上一层融化的黄油在表面撒少许白砂糖

4.空气炸锅180度,5分钟后转165度,20分钟左右,中途翻面,表面刷少许黄油和白砂糖,烤到红薯片变黄变脆即可

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