【原】中医六大健康标准分述之拉的养生

拉：排大便的情况

《素问.五脏别论》：“魄门亦为五脏使”

魄门，就是肛门，大便也是与五脏六腑都有关系，启闭功能受五脏之气的调节，而其开启和关闭正常与否又影响着脏腑气机的升降。“魄门亦为五脏使”是强调魄门的开启功能正常与否与五脏密切联系。

《素问.标本病传论》：“小大不利治其标”

“小大不利治其标”本身有重大的疾病，大小便都不通畅，这个时候是该治病还是该来治大小便呢？素问就给了我们解答。如果有了疾病，在大小便不通的情况下，暂时不要去管疾病如何，首先要把大小便给解决掉，让其通利，这就是治其标的意思。也就是说凡是疾病后出现两便不通利的，当先治二便不利之标。如果二便不利，则表示肾脏气化失司，六腑传化无权，脏腑失调，邪无出路，证情危急，虽为标病，亦当先治。

现代：肠——脑——菌群轴学说

现代医学说肠道里面有很多益生菌，致病菌，这些肠道菌群，而这些菌群会影响到精神情志方面，如一些帕金森，抑郁症，这些都与大便情况的这些菌群息息相关。

也就是说大便的情况，可以反映人体的大致情况，观察大便非常重要，大便是否通畅，大便排便的情况是一个什么样是非常重要的。

大便正常情况的表现：香蕉便是肠道健康的指示灯

1、形状粗大且成形：

2、早上大号

3、又快又顺畅

4、一天一次

正常的情况，就是好像香蕉一样的大便成形，都是早上起来上大号，一般来说，早上五点到七点这一段时间，因为这一段时间是大肠经当令的时间，在排便的过程当中，应该是很顺畅，又快又顺畅，然后一天一次。

大便异常的情况：

我们平常见到的也是最常见的就是便秘是个大问题，还有一个就是便溏。

说到便秘，大家都不陌生，有的人三天不大便，有的七天不大便，解大便起来异常的困难。有的人大便干很硬，像羊屎一样一颗一颗的，且大便很臭。

便秘又分实热和虚热：

实热表现出来的症状：潮热口渴，舌燥舌黄，腹部胀满，虚热表现出来的症状：手足发热，发热盗汗，失眠烦躁。

便溏一般都是大便不成形，排出来感觉有很多水湿，有的还会粘马桶，拉起还还拉得不畅快，总是拉得不干净，这些都是脾胃有湿的情况。

还有一种是脾肾阳虚，早上起来解大便非常的急迫，总是有憋不住的感觉，而且还有就是刚解完大便，马上又想上大便，这都是寒症为多，代表的是脾肾阳虚。脾肾阳虚就会造成这种水湿的情况，也会造成这种大便不成形，看起来有点像腹泻的症状。

那么，出现了这些情况应该怎么办呢？下面介绍一个健康养护小方法；出现阳虚便秘的时候，也就是大便比较干比较硬，三四天，甚至一周才大便，阳虚的人面色苍白、小便清长、手足不温、腹中寒冷疼痛、舌质淡，苔白。

阳虚便秘茶饮：

治法功效：温肺化饮，蠕动肠道

制作方法：不去皮的干姜15克，开水冲泡，即饮。由于干姜可以温肺化饮，肺与大肠互为表里，降肺主肃，肺气的宣降就可以让大肠通畅，干姜是温性的，也可以补一点点阳，可以增强肠道的蠕动。