大蒜是肝病的“发物”？再三提醒：想肝好，忌2物，吃3果，肝或感激你

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俗话说：“吃面不吃蒜，味道少一半。”

大蒜是一种常见的调味品，同时也具有很好的药用价值。它不仅可以增强身体的免疫力，还有助于消炎杀菌。

然而，有些人担心大蒜会对肝脏造成损伤，因为，它被中医认为是一种“发物”。实际上，这种说法并没有科学依据。

适量食用大蒜，有助于减轻肝脏负担，促进血液循环，同时也有养护肝脏的作用。此外，大蒜还可以提高身体的免疫功能，对于预防和治疗疾病都有一定的帮助。

真正有害肝脏的食物可不是大蒜！医生：想肝好，忌2物，吃3果，肝或感激你

忌2物

一、酒精

酒精摄入后，肝脏会代谢90%。因此，长期酗酒，会对肝脏造成极大的工作压力。

如果长期饮酒者发现自己的酒量下降，饮酒后右腹部疼痛，面色潮红，这些都是慢性肝病的表现。

二、动物肝脏

对于脂肪肝患者来说，最好避免食用动物内脏，因为它们富含胆固醇和甘油三酯。

此外，动物肝脏中含有高量的铜。

由于肝功能下降，肝病患者无法平衡体内的铜含量。过量的铜会积聚在肝脏中，引发贫血、肝硬化和腹水等危险。

吃3果

以下是对肝脏好的三种水果：

葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和抗氧化物质，可以减少肝脏中的自由基损伤，同时有助于促进肝脏解毒作用。

柠檬：柠檬富含维生素C、柠檬酸和类黄酮等成分，可以帮助肝脏解毒，促进胆汁分泌，降低胆固醇和三酰甘油。

苹果：苹果富含果胶和纤维素，能够帮助排除体内有害物质，减轻肝脏负担，同时苹果中的多酚类化合物也具有抗氧化作用。

结语：肝脏，使我们身体中最重要的解毒器官，必须好好保养。你还知道哪些养肝的饮食习惯？一起分享，一起养生！

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