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肝脏作为重要的一个排毒代谢器官，帮助促进体内毒素排出，维持正常的功能运转，对于人体健康至关重要。 而饮食对于肝脏的影响也是比较大的，所以，要想养肝，也要注重饮食调理。 像病从口入也并不是说说而已，现在生活中人们饮食越来越丰盛，但是却不注意调节合理饮食，从而导致肝脏负担加重，诱发肝病的危险，危害个人健康，所以在生活中也要注重适当调控。
大蒜是肝病的“发物”？ 对于肝病患者而言，饮食方面要注重调节，很多人认为肝病患者不能够吃大蒜，因为大蒜属于辛辣刺激的食物很容易刺激肝病加重，所以大蒜是肝病的发物。 其实这种说法也并不能全信，像大蒜虽说具有刺激性，但是适当食用大蒜不会对肝脏造成损伤。 而且大蒜中的一些营养物质，还具有消炎杀菌的功效，能够清除体内细菌，呵护肝脏健康。 不过在平时吃大蒜的时候，一定要注意，最好不要生吃，尽量是炒熟之后在吃，这样不仅饭菜更加美味，而且也可以降低刺激性，呵护肝脏健康。
医生提醒：想肝好，2种素食请拉黑 1、发芽的土豆 在生活中，相信很多人会发现这样一件事，那就是一些土豆存放时间过长，会出现发芽的情况，其实像这种土豆是不建议吃的。 因为这种发芽的土豆，其中可能会产生龙葵碱的有毒物质，具有极强致癌性，很容易加重肝脏负担，导致肝脏细胞病变，诱发肝脏疾病的危险。 所以，像这种发芽的土豆，也是非常伤肝的，还请你尽早拉黑，这样肝脏也会感激你。
2、泡菜 可能在生活中，很多人经常会吃一些泡菜，因为泡菜味道不错，而且非常下饭，但是泡菜在制作过程中，其中会加入大量的食盐，也是通过微生物发酵出来的。 所以其中会产生亚硝酸盐，进入体内，就会产生硝酸铵，这也是一种极强的致癌物，摄入过多，就会导致肝细胞受损，严重增加患癌风险，危害个人健康，所以，泡菜也是非常伤肝的，所以你还是尽早列入黑名单。
肝病是如何产生的？这4个习惯还请早改 其实对于一些肝病患者来说，要说到肝病的诱因，莫过于日常不良的行为习惯，所以还请你尽早改正，这样才有利于呵护肝脏。 1、喝酒 喝酒伤肝，这也是众所周知的，像酒精主要是通过肝脏代谢，酒精进入体内，就会加重肝脏的负担，过量饮酒，也会导致肝细胞受损严重。 不仅会刺激肝脏受到损伤，也会增加酒精肝、肝硬化的风险，危害个人健康，所以劝你还是尽早戒酒为好，这样才有利于呵护肝脏，肝脏也会感激你。
2、吃夜宵 在生活中多数年轻人比较爱吃一些夜宵，像一些炸串或者是烧烤等，但殊不知，像一些夜宵，属于油腻的食物刺激性比较强。 不仅会刺激肠胃受到损伤，也会加重肝脏的排毒解毒负担，从而导致肝脏受损，严重危害个人健康，所以像这个习惯劝你还是尽早改掉。
3、熬夜 现在熬夜已经成了一个普遍的现象，越来越多的年轻人也是养成了熬夜的习惯，长期如此，就会影响到正常的功能运作，也会导致肝脏排毒代谢能力受到损伤。 同时，也不利于肝脏的造血功能，导致肝脏受损，严重诱发肝硬化的危险。 所以，像熬夜这个习惯，劝你还是尽早改掉为好，平时注重保证优质充足的睡眠，有助养肝更护肝。
4、发怒 中医认为：怒伤肝。如果在生活中长期保持暴躁、发怒的状态，就会导致肝气郁结，影响到气血的运行，也会造成毒素堆积，不利于肝脏的正常运作，导致肝病的问题产生。 所以在生活中，想养肝，一定要注意少发怒，保持积极乐观的心态，这样才有利于疏肝解郁，让你的肝脏更健康。
黄芪和它是“绝配”，泡水喝点，养肝排毒更健康 其实，对于一些肝不好的人群来说，如果想养肝的话，可以在饮食方面着手，比如说黄芪就是不错的选择。 这作为常见的一种中药材，具有极强的养生功效，有助于呵护肝脏健康，不仅如此，若将黄芪和以下几种食材搭配在一起的话，效果或许事半功倍。
黄芪+玉米须 玉米须虽说看似不起眼，但是营养价值高，能够帮助起到利水消肿的功效，而且入肝经，有利于呵护肝脏健康。 而若将玉米须和黄芪搭配在一起的话，两者也是绝配，能够帮助增强自身代谢能力，加速毒素排出，修复受损的肝细胞，排出多余的胆汁，起到养肝护胆的功效，让你的肝脏慢慢恢复，预防肝脏疾病的问题来袭。
黄芪+枸杞 俗话说：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。像枸杞具有极强的养生功效，坚持喝一些枸杞泡水，能够起到养肝明目，养肾护肾的效果。 不仅如此，若将枸杞和黄芪搭配在一起，也能够增强肝脏功能，促进体内毒素排出，维持人体正常的运行，有助于肝脏慢慢恢复，养肝排毒更健康。
所以说，若想呵护肝脏，平时饮食和作息都要注重调理，你还知道哪些有助于养肝的小妙招吗？可以在下方评论分享一下。 |
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来自： bulaolindtsg > 《运动/养生》
