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戴氏心意拳桩功的秘密 六探 “团结紧张，严肃活泼”，上个世纪六、七十年代的学生都熟悉的一个标语。当学生时，只是个顺口溜。长大后，才理解其深刻含义。短短八个字，能做到的组织，是一个积极向上的组织；于锻炼、修养身体，也是一个准则。总之，是一个辩证统一的矛盾的整体的哲学概念。 就说身法吧，既要放松，又要在松中求得那份紧张。“松”是常态，有利于气血运行；“紧张”是运用，不得已（御敌）而为之。身法之松，首在松腰。 何为松腰？ 松腰——腰椎及其韧带，腰两侧肌肉等都放松，逐步改变腰部的炁机；达到伸直而不硬挺，舒展而不松懈，好似各腰脊椎骨轻轻重叠在一起，古谓“形如九曲珠”，又各自为阵，灵活自如。 松腰的简单标志：站立时腰能随意自如地外凸和回缩。既然身是“反弓”，那腰就是“弓”之中心部位，要灵活自如。 具体做法：1.命门部位有外凸之意，2.内束骶髂，3.松带脉裹尾闾，4.空松肋腾膜，5.松经松骨（是严肃活泼的那种“松”） 1.命门部位有外凸之意 随着身法的束展，腰椎能做上下蠕动，前后舒张与回收，左右调膀时，还有左右转动之意。 2.内束骶髂。 也就是骶髂往两边拉开，又叫骶髂外翻。此举也使整个脊柱也后坐有力，牵动了整个脊柱的运动。这一关节的打开，也意味着整个下丹田领域的扩大，有利于内炁的聚集。 一般情况，人站着的时候，第四第五腰椎就是卡在骶髂里面，是很难摸到的。而戴氏心意拳桩功的束势，却能隐隐摸到点。 从生理结构来说，骶髂关节是个假关节，藉由软骨连接、韧带把我们的骶骨耳状面跟髂骨紧密地连接在一块。所以松骶髂有益于内炁的输布，这个部位内炁的充盈，才会有“体轻轻”的感觉。 3.松带脉裹尾闾 腰俞打开以后，整个腰部的气血就会越来越旺盛，腰部里面气血的畅通，腰部肌肉、经膜、韧带、腰椎的协调与柔韧的加强，同时也使带脉的气血变得充沛活跃，使我们整个人的上下气血得到很好的调整。也有利于人体十四条经脉的畅通。 骶椎的马尾神经，一直可以通到脚底心。随着腰部、骶髂、阳关、腰腧、长强、尾闾的紧张中的放松，马尾神经堆下肢的支配能力就会更强，两下肢的气血就会更加旺盛，气机就会更加充实。 由此下肢的关节、肌肉、经脉气血调整加快，特别是开关通窍，一些大的穴位如环跳、血海、三阴交、足三里、丘虚，涌泉等都会前后松开，里外交融。 马尾神经从尾闾尖上出去的，所以尾闾的“松而不懈”，会使体内的气机更灵活，更无碍，主要是它，上，直接通到大脑；下，通到脚趾尖的缘故。 随着带脉和腰部越来越快的放松，乃至松开，命门随着腰椎的活泼幅度加大，和精化炁的速度也会增大，内炁会越来越充足。当人的气血越来越旺盛，慢慢的命门内窍得到展现。命门内窍联动到我们每个人的生命深处，和合着我们全身的每一个角落，这是我们的父母给我们的生命的先天基础，也是生命的原动力。 这个部位越活泼，原动力越强，生命力越旺盛。六腑功能也会增强，六腑功能增强，来之五谷的精华吸收转化也越强，肾精就越充足，肾精越充足，转化元炁的能源越充足……形成一个良性循环。 元炁充足，表象为神气——耳聪目明，两眼熠熠发光，黑白分明，人中内陷，唇沟深凹，嘴唇光润细腻，粉中有白，面部滋润，头发发亮，皮肤润泽，心灵手巧…… 身体康健，心性愉悦，生活质量就好。 您说呢？ |
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