让你慢慢远离膝关节疼痛

     时常有听到有老人们说关节不舒服，走路膝盖疼痛，我们一般都容易简单归结为关节炎，或是风湿病。实际等到老人膝盖水肿，带去医院检查的时候，才发现大多是滑膜炎。

滑膜炎背后原因，这4点千万要注意：

1、寒气过重

    很多人在夏天的时候会因为天气太过炎热，就对着空调和风扇一直吹才行，这样的动作让寒气进入身体和关节里面，不断地进行一种积累，湿气最大的原因就是居住环境的问题，居住在阴暗潮湿的地方，这种情况对于关节和身体的伤害非常的大。

2、慢性损伤

    这种情况多是和自己的习惯成对出现的，如果在站着的时候东倒西歪，坐着的时候也是不老实的时候，或者是一些不良的姿势都会让膝盖的受力不均匀，时间一长，膝盖使力大的那个部位就会出现劳损和损伤的情况，影响了整个滑膜的功能性，滑膜粘液出现不及时会造成膝盖活动受阻甚至更严重。

3、细菌感染

    其中常见的是滑膜结核，一般讲，滑膜内血管丰富，血液循环良好，对细菌抵抗力较强，但在感染结核菌的情况下，病情进展较缓慢，且治疗效果不明显，其症状表现时好时坏，此为膝关节慢性滑膜炎之一。

4、剧烈运动

    年轻人喜欢踢足球、打篮球等对抗性的运动，难保不会出现一些意外损伤，如果处理不到位，复位不完全，就会产生肿胀。另外，细菌通过创口就会使感染膝关节，产生炎症，继发滑膜炎。不管是老年人还是年轻人都一定要适当运动，不可过度。

再来看看滑膜炎常见的一些症状：

1、关节肿痛

    滑膜炎会引发关节的肿痛，这和痛风以及风湿的症状是比较相似的，但是滑膜炎疼痛并不是关节里面的刺痛，而是胀痛的感觉，因为患上滑膜炎的话，关节里面都是有很多积水的，这样就会产生肿胀的感觉，在走路或者是下蹲的时候疼痛的感觉会比较的重，而且还会感觉到关节的碰撞或者是摩擦，严重的时候还会发生肌肉萎缩的现象，大家一定要注意区分，及时去医院检查治疗。

2、关节发热

    滑膜炎发作的时候关节除了有疼痛的感觉之外，还会感觉到关节在发热，把手放在关节上可以清晰的感受到这股热量，这也是和关节里面的积水有关的，积水堆积的比较多的时候，就会产生这种现象，大家要注意观察一下。

膝关节疼痛还有一些锻炼方法也能缓解！

1、仰卧直腿抬高：平时躺在床上就可以进行，首先仰躺姿势下，从患腿开始，向上抬起15-30度，无需太高，期间腿尽量绷紧，让腿肌也产生绷紧感，空中保持1-3分钟，后期尽量坚持更长的时间，到一定程度后还可以在脚踝上增加适量负重，加强锻炼效果。每天2-3次。

2、直身跪坐：早上起床和晚上休息前可以做，选择在床上进行，双膝跪在床上，双腿靠拢，臀部尽量往脚上坐，腰身挺直，重心往后，每天坚持10分钟。

最后还有一点，有滑膜炎的看看吧，4个饮食坏习惯，需要改正：

1、辛辣、油腻、重口味的食物，都要尽量的少吃，这些食物会给膝关节问题，带来强烈的刺激，会直接影响或者加重，膝关节问题。

2、水果蔬菜也要注意，尽量的少吃含草酸比较高的食物，因为草酸会和体内的钙发生结合，形成草酸钙，身体的钙吸收会受到，很大的影响。

3、爱吃海鲜的朋友们，也要注意了，尽量的少吃或者不吃，因为很多的海产品中，会含有血尿酸，血尿酸会在关节内形成结晶，可见对关节问题的影响，是非常大的。

4、可以多吃抗氧化能力好的食物，能够很大程度上，减缓膝关节的老化，蔬菜中比较好的有藕，还有芋头、姜、豇豆，西兰花、豆角等。水果中有山楂、猕猴桃、草莓、芦柑、柠檬等。

5、整体的饮食，要以清淡为主，这样也能够减轻肠胃的负担，更容易保持比较好的食欲，最忌讳的就是，感觉身体缺什么，就开始狂吃爆补。

科室特色疗法：

     

小针刀疗法是在切开性手术方法的基础上结合针刺方法形成的。小针刀疗法操作的特点是在治疗部位刺入深部到病变处进行轻松的切割，剥离有害的组织，以达到止痛祛病的目的。小针刀疗法的优点是治疗过程操作简单，对人体组织的损伤也小，且不易引起感染，无不良反应，术后无需休息，治疗时间短，疗程短，疗效好。其适应证主要是软组织损伤性病变和骨关节病变。

彩超引导下神经阻滞治疗疼痛：在可视状态下通过精湛的注射技术，将一些药物注射到神经根、干的位置，通过阻断痛觉传导通路，改善神经营养状态，调整神经传导功能，减轻水肿缓解疼痛，有很好的治疗效果。

臭氧治疗颈肩腰腿痛的作用机制：第一，高浓度的臭氧能够使水和物质出现氧化，促使蛋白质凝固，将胶原酶之间的联系打破；第二，臭氧可以杀灭局部无菌性炎症介质；第三，臭氧能够起到镇痛作用，从而达到解除疼痛目的。