 很多人问，孩子特别容易感冒生病，西医说是免疫力太弱，那么中医要吃什么来提高免疫力呢？ 提升孩子的免疫力，这四大点才是根基： 认真养好脾胃，坚持早睡、适度户外运动，呼吸新鲜空气！ 如果这四个根基做不好，各种补品，时常是竹篮子打水一场空！ 这四大点看起来很简单， 其实背后的道理并不简单，今天化繁为简说下：  从中医角度来看，要提升免疫力，关键就是增强卫气，卫气就是人体的金钟罩，这个金钟罩如果足够坚硬，病邪就不容易攻入人体，自然就不容易生病。 卫气，也是气当中的一种，《黄帝内经》讲：卫气者，所以温分肉，充皮肤，肥腠理，司开阖者也！ 简单来说，卫气负责三个关键的工作： 第一项目工作： 卫气布达于肌表，起着保卫作用，抵抗外来的邪气，类似古代的城墙特别坚固特别高，敌人不容易攻打进来，所以面对同样病邪，卫气足的孩子，就是不容易生病。 第二项工作： 卫气可以温煦全身，让身体保持相对恒温。卫气虚了，温煦之力不够，就容易有各种寒病。 第三项工作： 卫气能够调节控制腠理的开阖，促使汗液有节制地排泄。卫气弱了，人体出汗也会不正常。  我们每天需要给卫气补充能量，才能让卫气不断强壮，那么一个孩子的卫气强弱，跟三个因素有关。 一、父母给予的先天的肾精 肾精不仅仅用于孩子生长发育，而且在关键时候能够被调用，比如外邪在攻入的时候，这个时候原先储备的卫气不够用，肾精就会迅速被调用，中医叫“炼精化气”，卫气快速被补充。 所以先天肾精足的孩子，免疫力强，不容易感冒生病。孩子生下来后，我们也无法改变，即便先天弱点，也没关系，因为后天可以慢慢养好，就是前期养育要辛苦一些。 对于孩子来说，晚睡就容易消耗肾精，虽然短期看不出什么，但是长期如此，就影响孩子的免疫力，所以早睡特别重要。  二、脾胃给予的的食物 我们每天吃进来的食物，都会变成水谷精微，转化成气血，卫气也是气的一部分，最重要的来源就是食物，所以养好脾胃，提高食物有效转化率，就非常重要。 所以我们才说要先抵抗力好，一定要好好吃一日三餐，好好养好脾胃。 适量的户外运动，可以帮助孩子更好消化吸收、疏肝条达气机，最终达到强壮脾胃目的。 三、新鲜的空气 我们生活的环境空气质量也非常重要，如果无法改变，那么周末经常去空气好的大自然里走一走，呼吸新鲜空气，养好肺气，气足了，卫气才能足。 其实，我们自己也有体会，在空气新鲜的地方生活，就感觉精气神更足，更舒适，抵抗力更好。  这三个因素就直接影响了卫气的强弱，也就是免疫力的强弱，所以对于免疫力弱，天生不足的孩子，没有什么捷径可走，就是日积月累，慢慢养育过程，就像农民认真耕耘一样，不能拔苗助长。 关于养好脾胃的日常细节，具体看这篇文章《如何养好孩子脾胃？这样细节必不可少！！！》。 |
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