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肩周炎是一种肩部疼痛和不适的常见疾病，通常由于肩部肌肉、肌腱或滑囊的炎症或损伤引起。以下是一些可能有助于缓解肩周炎症状的方法，但请注意，我不是医生，以下建议仅供参考。如果您怀疑自己患有肩周炎，请咨询医生以获取专业建议和治疗。 1. 休息：给受影响的肩膀一些休息时间，避免过度使用它，以减少炎症和疼痛。 2. 冷敷和热敷：在初始炎症期间，可以使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。过了炎症期后，可以尝试热敷来放松肌肉。 3. 药物治疗：非处方药物如布洛芬或其他非甾体抗炎药（NSAIDs）可能有助于减轻疼痛和炎症。 4. 物理疗法：物理治疗师可以制定适合您的锻炼计划，以增强肩部肌肉，改善肩关节的稳定性，并提高肩部的运动范围。 5. 肩部伸展和强化锻炼：定期进行肩部伸展和强化锻炼可以帮助改善肩周炎症状。请在专业指导下进行这些锻炼，以避免进一步损伤。 6. 手动治疗：按摩和针灸等手动治疗方法可能有助于减轻疼痛和促进康复。 7. 药物注射：在一些情况下，医生可能会建议肩关节内的药物注射，如皮质类固醇或透明质酸。 8. 手术：在一些严重情况下，可能需要考虑手术选项，如肩袖修复手术。 请务必咨询医生，让他们根据您的具体情况制定个性化的治疗计划。肩周炎的治疗取决于疼痛的严重程度和病因，因此专业医生的建议非常重要。此外，遵循医生的建议并积极参与治疗过程对康复非常重要。 肩周炎怎么办 |
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