【原】中医六大健康标准分述之寒热养生

所谓寒热就是指的体温，冷热体感的状态。那么，如何来判断寒热。

《素问●生气通天论》：“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝”

《内经图翼》：“天之大宝，只此一丸红日，人之大宝，只此一丸红日，人之大宝，只此一息真阳”。

我们用一只手握着对方的手，另一只手摸着对方的额头，这样去感受对方的手与额头的温度是否差不多，如果手比额头冷，那就是身体偏寒，如果是手比额头稍微热一点，这表示身体是一个中性的，这是一个比较健康的表现。

有的人是随着环境温度的变化而变化，夏天的时候，手就是凉的，冬天的时候，手就是热的，这也表示这是一个偏中性的体质，这是比较好的；如果说是夏天手是热的，冬天手是冷的，这也是一种身体偏于寒像的，偏阳虚。

还有一种就是喝点冷水或者是吃点冷东西就不舒服，身体就受不了，还会出现腹泻的这种情况，这种情况，一般都是身体太寒了；还有一种身体比较寒得严重的话，阳不足，温煦的力量不够，推动的力量就不够，气血的流动就不通畅，不通则痛，所以，全身都会感觉到痛，到底哪里痛又说不出来哪里痛。

还有一种就是与环境的变化有关，而且在夏天容易中暑，当冷热一变，身体就会有症状表现出来，这种身体也是偏寒的。现在很多人都是偏于寒象，偏阳虚，就会出现寒热的偏颇，非常的怕冷，手脚也冷，膝盖也冷，特别是女性小腹也冷，背部也冷这些都寒象比较严重。

三大热身法：

1、手热法：拍实掌，力量大而声音响

2、体热法：拉耳、按耳，揉耳

3、脚热法：上半身不动，双脚向上抬坚持10秒后快速用力放下静躺2分钟。

寒热健康饮食小妙招：

饮食养护：

当归生姜羊肉汤——温阳补血，通经散寒（宜冬天食用）。

食材：羊肉500克，当归15克，生姜25克，广陈皮6克，草果1枚，竹蔗2节，马蹄10个。

制法：

羊肉切块，焯去血水，生姜切片，竹蔗切小块，马蹄去皮。一起加砂锅，加水2升，大火煮开，转小火煮到肉烂 ，加食盐调味即可。