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朋友们，国庆小长假接近尾声了，不知道你们现在是在旅行归途的路上还是在家享受最后的假期时光，都祝大家国庆快乐！ 今天瑶瑶要跟咱们聊聊肝脏，一个相对“低调”的器官，却在身体健康中扮演着重要的角色。肝脏就像我们身体的“清道夫”，不仅要处理体内毒素，还要负责各种重要的生化功能。但有时候，肝脏会默默遭受损害，我们却不自知。 当身体出现这五种变化时其实是肝脏在向我们发出警告信号。1. 皮肤问题： 你有没有发现皮肤突然变得暗黄长斑、容易生痘痘或者肤色不均匀？ 这可能是肝脏负担加重的表现。肝脏不健康时，无法有效清除体内毒素，这些毒素可能通过皮肤排泄，导致各种皮肤问题。 图源网络 2. 消化不良： 脏的一个重要功能是分泌胆汁，帮助消化脂肪。 如果你经常感到腹胀、嗳气或者便秘，这可能是肝脏功能下降的信号。当肝脏出现问题时，胆汁分泌减少，影响了消化过程。 3. 疲劳感： 肝脏问题还可能导致体内能量代谢紊乱，让你感到疲劳不堪。 如果你每天都感到疲劳，即使休息也难以恢复精力，那么可能是肝脏需要关注的地方。 4. 食欲改变： 你的食欲突然改变了吗？无论是食欲减退还是食量增加，都可能与肝脏问题有关。 肝脏负责调节血糖水平和能量平衡，当其功能受损时，食欲可能受到影响。 5. 腹痛或不适： 这可能是最明显的信号之一。 如果你感到右上腹部不适、疼痛或者胀痛，这可能是肝脏问题引起的。 如果出现了以上几种情况，我们要引起重视了，它背后隐藏的肝脏问题不容小觑。 可以去咨询专业医师之外，获得专业的建议和治疗。同时日常养肝护肝也要重视起来，”根基”打好，莫等身体的根基坍塌才做补救。 以下是瑶瑶总结的几点护肝建议。 情绪管理： 中医认为情绪与肝脏健康密切相关。长期的情绪压力和不良情绪可能导致肝郁，因此情绪管理对于护肝至关重要。通过冥想、太极、瑜伽等放松身心的方法，有助于缓解情绪压力，维护肝脏的健康。
适度锻炼： 适度的体育锻炼对于促进血液循环、改善肝脏功能有益。但过度运动也可能对肝脏造成不适，因此需要注意锻炼的程度和方式。 此外还要注意肝不好，气血不足的，不建议去做高强度的有氧运动，会让我们身体气血两亏，越练越虚。可以通过冥想、深呼吸和放松技巧来平抚情绪，保持心情愉快。
针灸： 针灸是一种传统的中医疗法，通过刺激特定穴位来平衡体内的能量流。有针对性的针灸疗法可以帮助调节肝脏功能，减轻肝郁。但请确保由经验丰富的中医师进行治疗。
食疗调理： 今天和大家分享的这3个养肝护肝的中医学方子，功效各有不同，相信有你想要的。
【葛根黄精汤：滋补肝肾的经典方子】 这个方子古已有之，以葛根、黄精为主要成分，可以滋养肝肾，强健体内精血。当肝肾功能失调时，很容易导致疲劳、失眠等问题。葛根黄精汤可以有效改善这些症状，为肝脏提供全方位的滋养。 【龙胆泻肝汤：清肝泻火的经典之选】 这是一种经典的中药方子，用于清肝泻火，特别适用于那些肝火旺盛、易怒、口苦口干的人。 它包含龙胆草等草药，有助于降火、舒肝，恢复肝脏的平衡状态。搭配青夏归，效果更佳。 【清肝解毒，守中致和：青夏归护肝方】 这个方子汲取了古代医学大师孟诜的智慧，结合了现代科学研究。 主要成分包括决明子、葛根、红参、甘草、枸杞、蒲公英等多种中草药，还创新性加入近年来被现代科学证实有显著护肝作用的植物成分“水飞蓟籽油”，兼顾整体更加完善。 它不仅有助于清理肝脏中的毒素，还能改善睡眠、增强免疫力，为肝脏健康提供全面的保护。  孟余堂青夏归孟余堂青夏归原方： 治口面发青，眼浊无光，视物不清，毛悴色夭，爪甲枯黑，燥热多梦，生悲易怒，气急阻塞，烦闷自恐。取决明、枳椇、枸杞三子各四两，蒲公英、白茅根、葛根、竹叶、人参各三两，黄精、桔梗、甘草、桑葚各一两。上十二味药加水九升，三煎三滤，炼蜜收膏。（《必效方》调养方·青夏归）（孟诜·孟余堂） 方解： 君：决明子 臣：葛根 枳椇子 淡竹叶 佐：红参 甘草 枸杞 使：蒲公英 白茅根 桔梗 桑葚 从中医五行五色理论上来看，肝主青色，五行主木。肝脏不好的人，口面眼唇会发青。而“肝积”（即现代人说的肝硬化），常常发生在季夏（农历六月），所以此方名是为“青夏回归”之意。 孟余堂在遵守传统古方的同时，创新性加入近年来被现代科学证实有显著护肝作用的植物成分“水飞蓟籽油”，兼顾整体更加完善，更符合孟余堂“守中致和”的中医食养施治理念。 现在，各大电商平台以及孟余堂官方小程序商城里，都能找到“青夏归”的成品方剂，购买是十分方便的。 |
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