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作者按：如何建立自信心关系到比赛的胜负。笔者通过对中国顶尖男女运动员四个状态性自信心：“过低自信心”、“不足自信心”、“适宜自信心”、“虚假自信心”的成功与失败案例进行心理分析，为乒乓球运动员自信心的培养、心理调控方案提供有益的参考。下面分四个内容来 连载，敬请读者留意！ 运动自信心作为竞技体育比赛制胜因素之一，长期以来一直是运动心理学家研究的热点。到目前为止，国内外的运动心理学家对运动自信心展开研究和探讨主要依据Vealey的运动自信心理论：“运动自信心是个体在运动情境中对于自己获得成功之能力的确定程度”，它包括“特质性运动自信心”（self-confidence trait）和“状态性自信心” (self-confidence state)［1］。特质性自信心指的是个人在运动情境中所获得成功之能力的确信程度及信念。而状态性自信心是指个人在运动情境中临场感受到的或实际表现出的能够在运动中取胜之信念或确信程度。在分析整体自信心时主要研究状态性自信心。因特质性自信心与人的神经气质类型紧密相关，外界环境和运动员自身的变化及其他因素对特质性自信心的影响甚小，对状态自信的影响很大，说明运动员的特质性自信心在运动生涯中的变化很小，一旦形成很难改变，因而对运动员自信心的心理技能训练主要也是针对状态自信心而展开。 比赛中常出现的几种状态性自信心分析 笔者从运动心理学的角度来分析几种在比赛中运动员经常出现的状态性自信心，这些自信心与运动员的心理能量和心理应激直接相关。 1)过低自信心的案例心理分析 “2018年11月4日瑞典乒乓球公开赛进入到决赛日，在女单决赛中，朱雨玲对决日本小将伊藤美诚，结果这场比赛出乎外界意料，朱雨玲几乎毫无抵抗就以0-4惨败，4局的比分差距非常惊人，3-11、3-11、5-11、8-11，而且4局一共只拿到了19分。这样的比分几乎让人难以接受，很难相信这是一位世界排名第一打出来的比赛结果，但是这样的比赛却是真真切切打出来了，让人目瞪口呆，无法理解。 从朱雨玲惨败给日本小将伊藤美诚这场比赛来看，主要是被对方的强大气势给吓到了，前有丁宁和刘诗雯出人意料之外连败于伊藤美诚的惊人消息，而今天自己必须要战胜对方才能为国乒挽回连败局面，用球迷的话来讲就是：“全村人的希望都寄托在你朱雨玲身上了”。这是来自外部的压力，一想到要面对只许成功不许失败巨大的无形压力，此乃来自内部的压力，可以说是内外交困，在担心失败的恐慌中，朱雨玲已经未打先输掉了比赛，她紧张到焦虑，损耗了大量的心理能量，也就是说，心理能量处于很低的水平。此时运动员的自信心往往会过低，导致求胜欲望更低，兴奋不起来，自然会觉得“很难赢”。结果前三局大比分的溃败又印证了她的为难情绪，此时此刻不合理信念很可能会令她心理产生“过分概括化”的想法：“我前三局比赛输得这样难堪，这第四局也在劫难逃”。这样，她的自信心会完全丧失，最后她的心态就会由过度紧张到极度放松的变化:“既然是一场打不赢的比赛，也就无所谓，谈不上什么压力了”。此乃最糟糕的心理状态（参见图“很难赢”困倦与极度放松的Ⅳ区)。显然，这不是朱雨玲的真实实力，是一个比较特殊的被困难吓到造成发挥失常的过低自信心失败案例。可见运动员特质性自信心再好（朱雨玲也是世界杯单打冠军）也会出现问题，影响状态性自信心”［2］。（未完待续）
图.运动员心理能量与心理应激关系图［3］ 参考文献 ［1］Vealey, R. S. Conceptualization of sport-confidence and competitive orientation: Preliminary investigation and instrument development. ［J］ Journal of Sport Psychology, 1986, 8, 221-246. ［2］﹝日﹞高畑好秀作；[台]高詹灿译. 一决胜负！金牌教练的55则带队心理学［M］台北：三悦文化图书事业有限公司，2008年1月初版(第154页). ［3］熊志超．影响高水平乒乓球运动员状态性自信心的主要因素及对策［J］. 中国心理学前沿， 2019，1（5）：318-337. https:///10.35534/pc/0105021 |
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