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技能是就是各种技巧方法，功力就心理、体能。 我用现代的训练理论套太极，呵呵，请参考，别对号入坐。 现代运动员竞技能力的五个构成要素分别是体能能力、技术能力、战术能力、心理能力和运动智能。 太极拳的技术能力，手法、步法、身法、劲力、气息，手型、步型意识、神韵、意境等等。 体能；包括与健康有关的体能要素和与运动技能有关的体能要素。与健康有关的体能要素包括心肺耐力，肌肉力量，肌肉耐力，柔韧性和身体成分等。与运动技能有关的体能要素包括速度，力量耐力灵敏，柔韧，平衡，协调等。 战术能力；格斗常用的战术主要有主动抢攻战术,以静制动、后发制人战术,诱敌深入战术,心理战等等。 心理能力；明确训练任务，激发训练或是比赛动机，建立取胜心理定向，形成实现目标的信心；掌握调节和控制心理状态，消除紧张情绪和心理障碍，形成最佳竞技状态；学会在复杂多变局面下，保持稳定心理状态。 运动智能； 第一，培养运动员独立完成训练和参加比赛的能力。运动员应能在教练员的知道下积极主动地完成训练任务，并将训练中取得的竞技能力在复杂多变的比赛中表现出来。 第二，培养运动员参与制订和修改训练计划的能力。为了完成这一任务，应使运动员了解运动训练的客观规律和原则，根据自己的具体情况与教练员一起确定本人的训练指标，训练和比赛的安排，订出个人训练计划。 第三，培养运动员进行自我监督的能力。运动员应能对自己的健康、机能和心理状态进行有目的的观察与检查，以配合教练员合理安排运动负荷与恢复，科学地控制训练过程。 第四，培养运动员熟练掌握和操纵运动器械的能力。 |
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