赛中、不良心理状态原因分析与调控

　　运动员在比赛中需要高度集中精神并适当的紧张，从而适应比赛节奏，应付场上变化。如果紧张过度就会出现应激现象，应激现象的出现使机体出现生理和心理上各种异常反应，失去部分或全部的身心控制能力。其主要原因为运动员由于对比赛的期望值过高，出于自信心的考虑，往往对比赛的成绩、名次、和所带来相关的后果过于注重，对比赛环境适应能力差，造成心理紧张。

　　1.比赛中教练员在心理方面的主要任务是使运动员进入最佳竞技状态，最佳竞技状态的核心内容是忘我，就是运动员将个人的荣誉得失置之度外，专心投入到比赛的情景之中，头脑清晰，反应敏捷，技能，战术发挥自如。

　　2.运动员要善于进行自我调整和自我恢复，使心理状态进入一个良性循环。以积极的思维方式来考虑自己的比赛过程，把注意力集中在对方的漏洞之上，运用这种的方式能打好比赛。

　　3.在比赛过程中，特别是运动员在紧张的时候就会将希望寄托在教练员身上，这个教练员的一句语言甚至一个动作表情都会对运动员激起激励作用。使比赛朝着有利于自己的方向发展。