用志不分,乃凝于神。 ♬ 点上方播放按钮可收听主播安东尼朗读音频 作者:每晚yebo 来源:每晚一卷书原创 财经作家托尼·施瓦茨说: “不管是在工作中,还是在生活中,我们所做的每一件事情,都需要消耗能量。” 而一个人身上的能量是有限的,你越是在无关紧要的事上牵扯,能量消耗得越快。 把握住主次,剔除不必要的干扰,才能元气十足地把生活过好。 管理能量最好的方式,就是及时对身心进行断舍离。 1
然而信息越多,不代表我们掌握的知识越多。 恰恰相反,那些让人目不暇接的讯息,只会分散你的注意力,透支你的时间,蚕食你的能量。 一个人成熟的标志,是主动选择信息极简的生活方式。 把眼睛往回收,屏蔽无关的信息,你才能将精力用在有价值的事情上。 作家吴军的每条微博动态,都只显示“来自weibo.com”。 他从来不用手机进行微博文本的编辑。 他曾表示,手机上那些频繁推送的消息,最容易让人在工作时分心。 因此他只在中午和晚上,各留出15分钟查看信息,其余时间就把手机塞进抽屉。 在《浪潮之巅》一书中,他描述过自己的生活方式: 每天赶到公司,打开电脑,既不看新闻也不浏览网页,而是先写500字的稿子; 每天上下班,他都关闭手机,用平板在路上听书或者记单词; 平时在家中他也不看电视,宁愿将看节目消遣的时间,用来啃一本难懂的书。 排除了信息干扰,吴军得以专注自身事业,一路成长为腾讯副总裁,还写出了十几本畅销书。 庄子说:用志不分,乃凝于神。 你的眼睛越往外看,就会越损耗精神,懂得向内看,才能聚精会神,保持专注力。 少关注娱乐八卦的消息,不看无聊消遣的肥皂剧,少刷毫无营养的短视频。 腾出更多的时间,沉浸式地去看一本书,去观赏一部佳片,全身心地投入自己的事业。 当你将双眼都聚焦在自我提升上,你终会收获一个精神饱满、积极向上的自己。 2 看过《奇葩说》的观众,对马薇薇的印象一定很深。 这个以犀利著称的金句女王,首次参赛便一举夺魁。 但在第一季结束后,有很多观众批评她,说她面相刻薄、言语尖锐。 等到下次录制时,她便努力让自己看起来显得温柔,说话也小心翼翼。 可节目播出后,又有人嘲讽她状态差、没锋芒。 马薇薇重新开始讲犀利的段子,观众又谴责她“被金钱裹挟”“太过功利”。 许多原本欣赏她的观众,也纷纷对她表示失望,他们说:“马薇薇,你怎么越来越不像自己了呢?” 盲目听从别人建议的她,一度让自己陷入崩溃。 要知道,在这个世界上,无论你怎么做,都会有人看不惯你,对你指指点点。 过分在意别人的话语,你的能量就会不断被消耗,最终陷入情绪的黑洞。
冯唐曾经参加过一个真人秀,主要工作就是点评嘉宾们的表演。 节目播出后,网友对他的犀利点评毫不买账,在网上大肆辱骂。 后来,有人就问冯唐如何对待那些负评。 冯唐毫不在乎地答道:“这些评价关我屁事,那是他们的事。” 正是这种对他人言论不在意的态度,使得冯唐始终保持冲劲,在文学创作、商业投资等各个领域都作出了一番成绩。 荷兰作家罗伊·马丁纳说:只有我们不再倾听外界的声音时,才会变得自由。 一个人最了不起的成就,就是为自己而活。 学会屏蔽外在的噪音,坦荡走好自己的路。 永远忠实于自己,才能激活内心的能量,活成自己生命里的主角。 3 美国心理学家鲍迈斯特,曾提出一个著名的理论,叫做“自我损耗”。 所谓自我损耗,就是尽管你什么都没做,但每一次选择、纠结、焦虑、分散精力,都是在损耗你的心理能量。 前段时间,李雪琴在一档节目中透露了自己内耗严重的表现,引起了热议。 她表示,自己会为一切事情焦虑苦恼; 比如说,她会为两年前别人说了一句谢谢你,自己却没说不客气而焦虑; 会为别人跟自己说对不起,自己说没关系,但又好像没有真正原谅人家而感到抱歉; 即便自己是善意的,但担心被别人曲解自己的意思,还会显得自己很坏…… 她每天脑海都会去想这些事情,结果总是觉得很累很累。 李雪琴的状态,其实也是现实中很多人的真实写照。 一个人过于敏感,凡事想得过多,只会使得自己饱受折磨。 球王贝利刚入选著名的桑托斯足球队时,既兴奋又紧张。 那段时间,每天上床后他都翻来覆去地想: “那些球星们会笑话我吗?教练凶我怎么办?万一被打发回家,我该怎么面对家人和朋友……” 为此他经常失眠到天亮。 然而,等到他忐忑地去球队报到后,他发现自己担心的事,居然一件都没有发生。 那些明星队友们,并没有一个人轻视他,都很友善;而教练,对他也非常照顾和器重。 《新唐书》里说:有心者有所累,无心者无所谓。 凡事挂心头,只会增加你的心理负担,让自身能量处于紊乱的状态之中。 很多时候,遇事不妨把心放宽,少点胡思乱想,节省心神消耗。 做好力所能及的事情,少杂念,不多想,才能卸下内心的包袱,活得轻松平和。 ▽ 作家山下英子在《断舍离》中表示: “真正的断舍离,不是简单地舍弃,而是刻意地聚焦在自己身上,让自己的人生进入游刃有余的状态。” 对能量最好的管理,也不是简单地做减法,更多是对自身能量的发掘。 学会屏蔽外界干扰,避免精神内耗,少看少听少想。 不断增加自己的能量储备,才能以饱满充沛的状态,去迎接那你想要的生活。 点个在看,与朋友们共勉。 |
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