 也许你会有这样的体验： 比如，从一个房间走到另一个房间，突然忘了自己是来干什么的； 路上碰到个老朋友，怎么都想不起来他叫什么名字； 眼镜找了半天，发现正挂在自己鼻梁上； 诸如此类的事件，使本来顺滑的记忆出现了“破绽”。此时，你可能会有这样的担心：我会痴呆吗？  其实，有许多的原因可以使我们感到自己的记忆力出现了问题，而出现以上的情况也不一定是痴呆的预兆。 有些原因如果我们能够及时注意到，就能使我们的记忆力恢复如前。现在，我们一起来看看吧！ 1/ 这些诱因及时改善可以使记忆恢复 在大多数的情况下，我们记忆力的减退是由非器质性的诱因引起的，也就是说，变差的记忆力是可以改善且纠正的。 1 睡眠 睡眠对我们的认知功能是一个很大的影响因素。首先，长期的熬夜、日夜颠倒、作息不规律，可以引起记忆力、注意力等多方面认知功能的下降；第二，睡觉时打呼噜、尤其是打呼噜中途伴随呼吸停止——又称为“睡眠呼吸暂停综合症”，更是会严重影响你的认知能力。  2 心理 心理的病症，比如抑郁症，可以造成记忆力下降。反过来，抑郁症有时也可能是痴呆的前兆。不过大家不必过分担心，抑郁的情绪不代表存在抑郁症，也不代表一定会出现记忆力的损伤。但是，假如存在长时间的抑郁情绪，就需要提高警惕，及时就医。 3 食物或药物 长期服用某些药物或长期大量饮酒也会造成记忆力的下降。 比如某些镇静类的药物、抗癫痫药物等，可能造成认知功能的下降。比如不知你有没有这样的经历，做完全身麻醉的某些检查后，有短时间的反应力下降。 饮酒引起的记忆下降主要与维生素B1的缺乏相关。如造成长时间的维生素B1缺乏，那么可逆性的病因也许会变成是不可逆的。  2/这些病因及时改善可以延缓记忆变差 有些情况下，我们的大脑已经被刻上了不能移除的印记，那么对此，我们需要做的是减缓记忆衰退的脚步。 比如血管性痴呆，它是除了阿尔茨海默病之外最能引起痴呆的病因。大脑中的血管硬化、狭窄、堵塞等一系列损伤，会导致脑组织的损坏，进而影响到我们的认知功能。 如何延缓这种脑血管的损伤呢？首先就要控制三高，也就是高血压、高血糖和高血脂；其次，要戒烟、戒酒；最后，要养成良好的生活习惯，比如规律的运动、地中海饮食等。  3/这些情况需要警惕 当然，在少数的情况下，我们感觉到的记忆力下降也许指向不可逆的疾病，比如阿尔茨海默症。 假如自己出现了持续性的记忆力、反应力等认知功能的下降，而且这种记忆力的下降主要针对的是最近发生的事，比如忘了早饭吃的是什么，烧水忘了关火等，或者一起生活的人提出你最近怎么记忆力越来越差了，或者是自己对记忆力的问题产生了担忧等，就应该到医院就诊咨询。  每年9月21日，是“世界阿尔茨海默症日”；9月17日，是“中华老年痴呆防治日”。今年的世界阿尔茨海默病月主题是：立防立治，无问早晚。希望我们每个人都能关心、关爱自己的大脑健康，也关心、关爱周围每一个已经受到了记忆困扰的人。 作者：贺旻 编辑：罗雯怡 本文摘自公众号“中山神内-脑智能平台” |
|
|
