 痛经. TONGJING 痛经是大部分女生都经历过的事情 很多人认为痛经根本就不算疾病 如果女生痛经 就归结于平时吃太多生冷和重辣的食物这种生活习惯确实也是痛经的一个原因 但是读了本篇文章 大家会了解更多关于痛经的知识 并且希望大家可以更多的爱护自己的 妈妈、妻子和女儿  月经的形成   女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管、阴道构成。卵巢中含有几万个卵泡，每个卵泡中含有1个卵细胞。 如果此时排出的卵细胞受精了，则受精卵经输卵管运送到子宫内发育，称为妊娠，妊娠组织合成一种绒毛膜促性腺激素，它支持卵巢黄体继续发育；如果卵细胞没有受精，在排卵后14天左右，黄体萎缩，停止分泌雌激素和孕激素，此时子宫内膜中的血管收缩，内膜坏死而脱落，引起出血，形成月经。 因此，月经周期的长短，取决于卵巢周期的长短，一般为21～30天，但因人而异，也有23～45天，甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律，一般都属于正常月经。  痛经的原因  痛经可以分为两类 一类叫继发性痛经，指的是由其他妇科疾病引起的痛经（如子宫内膜异位症，子宫腺肌症等，此后笔者会在其他文章讲到）。 另一类叫做原发性痛经，也就是大部分人属于的情况。 虽然我们不知道原发性痛经的具体成因，但我们其实可以知道，主要是什么东西在作祟——前列腺素。顺带一提，为什么叫前列腺素是因为它最早是在精液中被发现的，所以大家以为是男性特有的，结果后面发现原来女生也有，但已经叫习惯了，也就不改了。 简单的讲，痛经的时候，咱们相比起那些不痛经的朋友们，子宫内膜会大幅产生出前列腺素，高浓度的前列腺素导致了我们的子宫平滑肌出现了痉挛性收缩，造成缺血缺氧，继而导致疼痛。  治疗 01 针灸三阴交、足三里 三阴交穴、足三里穴对于女性朋友来说是值得重视的穴位，三阴交穴对治疗包括痛经在内的妇科疾病能起到不错的疗效，足三里穴是“足阳明胃经”的重要穴位，针灸这2个穴位可以起到较好的镇痛效果。 02 采用“长针透刺法” 长针透刺法是用5-6寸的长针来进行针灸，治疗痛经的时候可从臀部穴位下针，针尖能对痛经患者的盆腔神经丛起到刺激的作用，通过这种刺激来调动人体内部的调节功能，起到缓解痛经的功效。另外，长针透刺法不仅能治疗痛经，还能起到调理月经期间失眠的功效。 03 气滞血瘀证：膈下逐瘀汤、八物汤、逍遥散、桃红四物汤等。 寒凝血瘀证：少腹逐瘀汤、温经汤等。 湿热瘀阻证：清热调血汤、银甲丸等。 肝肾亏损证：调肝汤、一贯煎、益肾调经汤等。 气血虚弱证：圣愈汤、八珍汤、十全大补汤等。 小贴士 01 补充雌激素。处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。 02 转移注意力。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说看到他人痛经可能导致你的痛经加重。避开那个正"痛"的人。看一部爆笑喜剧放松大脑。一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。 03 放松身心。通过喝热水、多穿衣服、泡脚等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。 04 注意姿势。保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。 05 避免便秘。便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。 微信号 ｜老板来碗独参汤 人划线 |
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