觉 · 始有所悟 无 · 即是所有
 萨古鲁揭示了守空和守满的深刻影响 以及它们在人类体验的多个维度里的转化力量及益处。 守空（或者说把气息排空并保持） 守满（或者说把气息吸满并保持） ①守满与守空其中一个重要的面向是，它们会给你的“化学反应”带来平静，让它不产生反应。这意味着你可以用任何你想要的方式做出回应，而外部刺激不再让你做出反应。 一定的安宁和冷静进入了系统，于是它不会以每分钟很高的转速运转。否则的话，身体会在很多方面受苦；活着能力被削弱了，随之生命也会被削减。 ②守满能提升你的能量，包括活力、智慧和感知。 保持守满会提升所有这些方面。守满的练习指引总是说不要用力地保持，而是慢慢地增加身体系统的容量。 ③守空有更重要的灵性益处，因为它会逐渐打破单一个体的感觉。 通过保持守空，“你是谁”的边界会在一段时间内自然而然地慢慢溶解，一种共通感会在你不知不觉中悄悄进入你。 因此，守满和守空有着生理、心理、灵性和能量层面的维度。 如果你能通过守空消融你的边界，那么通过守满带来的能量提升便会创造出一个巨大的临在。 一旦你有了一定意义或强度的临在，你就会看到它与亘古浸润着整个存在的临在没有任何不同，一旦你通过体验知晓到这一点，你是谁和一切之所是都会成为一体。（萨古鲁） 守空或守满，通俗说就是憋气练习，以前只知道很有益处，但不知道对身体和能量层面有如此大的影响。萨古鲁的揭示，让我想到粉碎机练习，其中一个环节也是憋气，然后撕纸放气，每次撕纸都感觉很痛快。每一次粉碎练习，都在做最直接的放弃（放气就是放弃）放下自我的执念，直到彻底粉碎「自我」消融。 最近感觉越来越不用力了，粉碎机打平一切分别的结果就是，没有重要很重要。
做自己享受的，或许就是一种浪漫。 不享受就不要做，唯有如此，你才可以渐渐回到自己的中心。 （天真） 
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