|
焦虑的本质在于害怕，以下三句话可帮助您化解。许多焦虑患者在生病后只想到一个字——怕。他们害怕自己的身体无法承受，焦虑无法治愈，晚上会失眠，身体不适会反复，病情会恶化，担心被发现异常，影响工作表现，担心成绩下降。他们总是有很多顾虑，感觉自己像变了一个人。今天，我将送您三句话。 第一句话：您的大脑生病了，因此您感到害怕。这并不怪您。由于突发事件的刺激或长期焦虑情绪的积累，您的大脑处于兴奋、活跃和恐惧、紧张的状态。在这种强烈的状态下，您感到害怕是正常的，害怕就是生病了。这并不怪您，不是因为您心胸狭窄或内心脆弱。当您的大脑紧张和恐惧情绪逐渐消失时，您就不会害怕了，这只是暂时的。  第二句话：这是增强您勇气的机会。焦虑带来的恐惧是真实存在的，但现实是一切安好的。面对和战胜这种大脑中真实存在的恐惧感，您会感到更加勇敢。为什么许多走出焦虑的人变得焕然一新、无所畏惧，因为他们真的战胜了真实的恐惧感。 第三句话：不在乎就不会害怕任何人或事情。要增强此时的勇气，您需要学会不在乎。不要害怕尴尬，您认为的丢人可能只是您内心的想法。您太过于高估周围人对您的关注，做事小心谨慎，生怕犯错或说错话，担心成为别人的谈资。您会将自己的小错误无限放大，甚至将身体的不适也放大。不要再这样了，豁出去，爱怎么着怎么着，不在乎了。 事实上，这个世界上并没有那么多人在意您，更没有那么多人关注您。只有您自己太在乎自己，太在意那些尴尬的行为，别人根本没有注意到，一分钟就忘了。您的身体并不脆弱，您已经检查过了，没有问题，只是您被大脑骗了而已。现在开始： 第一，要活出自己。不再讨好任何人。每个人都是第一次做人，没有人可以强制您要成为什么样的人，只要做让自己开心的事情就好。 第二，善待自己。人生苦短，要及时享受生活。每一天都可能是您的最后一天，因为明天和意外哪个先到，没有人知道。 第三，活得洒脱一点。不在乎了，爱怎么着怎么着，尽力就好。 |
|
|
