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中医认为肝脏具有疏泄的功能，能够调畅人体的气机，调畅人的情志，使人体保持身心健康。肝脏喜调达而恶抑郁，如果肝主疏泄功能正常，则人体气机条畅，气血运行正常，人心情舒畅，身心健康。但是如果肝气疏泄不及，则会导致肝气郁结。 “肝郁”在中医学上属于情志病范畴，肝气郁结指肝失疏泄，气机郁滞，情志抑郁，气血不畅的病理变化。简单来说就是气机郁滞在体内，人处于郁闷、压抑的状态之中，也就是人们常说的憋屈、生闷气、心里堵得慌。肝气郁滞久了，积热化火，肝火变得旺盛，气性大、脾气暴躁，肝气郁结通常伴随着紧张、焦虑、担忧。这种焦虑哪天一旦触及某个爆发点，焦虑症很有可能发展成为抑郁症，而且肝气郁结也是很多慢性疾病的诱导因素之一，我们可千万不能小瞧肝气郁结。  如何判断肝气郁结？ 破案必须讲证据，自我诊断也是一样，不能想当然，认为自己肝气郁结，通常肝气郁结的临床表现如下： ① 肝气郁结最关键的证据可以从舌头上寻找。一般人的舌头是椭圆形的，肝气郁结的人舌头是尖的，并且舌尖和舌边发红。 ② 心情郁闷是最常见的，通常表现为情绪低落，总是唉声叹气或者烦躁易怒，甚至都能影响到日常的生活和工作。 ③ 肝经行走于咽喉，肝气郁结于咽喉，就会阻滞局部的气机，咽喉会出现堵塞感，吞不下、咳不出，就是中医所说的“梅核气”。 ④ 中医认为“女子以肝为先天”，肝气郁结在女性中更为常见，女性肝气郁结就会出现乳房胀痛、乳房结块、痛经、月经失调等症状，有些人还会有肋骨胀痛的情况。 ⑤ 肝和脾都属于中焦，肝气郁结时间久了会影响到脾胃，引发各种脾胃问题，比如食欲下降、腹胀、大便不成形甚至腹泻。 ⑥ 肝气郁结内郁而化热，郁热内扰心魄，就会导致魂不守舍、难以入睡、多梦易惊悸。 以上都是诊断肝气郁结的依据，如果至少有一两条相符，同时舌头还是尖的，基本上就可以判断是肝气郁结了。 那么肝气郁结可以怎样调理呢？ 肝气郁结是情志病，首先要注意精神上的调适，积极进行心情疏导，转移注意力，放松身心。比如说找家人、朋友或医生开导，排除思虑苦闷；或者配合音乐疗法，多听轻松愉悦的音乐；多出去走走，放松身心，保持心情舒畅。 ① 按揉穴道 爱生闷气的人最容易肝郁气滞，需要按摩一下肝经上的太冲穴和行间穴。 太冲穴位于足背第1跖骨后方的凹陷处，是肝经的原穴，有平肝息风，清热利湿，通络止痛的功效中医上常把太冲穴必瘀为人体的出气筒。按揉太冲穴可以最大限度的将肝气疏散出去。 行间穴位于足背侧，在拇指和食指之间的位置。按摩行间穴对于疏肝理气、调畅气机有很大的帮助，比较适合肝郁气滞或者肝火旺的人，脸色发黄的女性经常按摩这个穴位，有助于改善皮肤状况。 按揉方法：按揉时，从太冲穴按到行间穴（在足背侧，第1和第2趾之间连线的缝纹头处），将痛点从太冲穴转到行间穴，效果会更好。 ② 推肝经 肝气郁结的人，肝经一定是堵的。推肝经（大腿内侧到膝盖这部分）可以畅通肝经、疏调肝气。晚上11~3点是肝胆排毒的时间，睡前按摩肝经，使肝胆在睡眠中充分的排毒，睡眠也会更加香甜。要注意的是晚上11点以后就不要按摩肝经了，要让肝得到充分的休息。 ③ 玫瑰菊花茶 自古流传“上品饮茶，极品饮花”的说法。玫瑰花疏肝解郁，被称为“解郁圣药”，不仅可以入药，也非常适合作为茶饮，因为其独特的清香和功效，特别适合有气郁体质的人使用。 制法：取干玫瑰花6~10朵，菊花2~3朵，热水冲泡即可饮用，也可以配上两颗红枣，增添香甜的同时，又添滋养气血之功。 功效：玫瑰花性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有不错的调理作用，并能消除疲劳、改善体质。 |
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