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出关了。 在深山老林，每天早睡早起，也是美事一桩。 感觉能量得到了修复。 能量修复 我一直在想应该怎么去解释这个词，我给我的小班课取名叫这个，因为我觉得悉瓦南达的体式课练完以后，特别舒服，从精神到身体。 结果上次有个同学来上课，练到一半的时候就停了下来，我询问她，是否有哪里不舒服？ 她说，她理解的能量疗愈，是那种节奏比较快的练习，可以让她快速提神，因为她觉得自己最近没什么能量。但是这个课程节奏有点慢，让她越练越想睡觉。 无独有偶，我的朋友也跟我说，最近她有个学员，很迷阿汤，但学员的身体本身不适合独自练习阿汤。其一是因为相较于学员自身的情况，阿汤的练习强度有点大；其二是本来也是初学者，很多动作的要点不是很清楚，为了安全练习，最好能有老师指导。 她说，她尝试劝说，不过学员很坚持，因为学员说练完阿汤，她的心情特别好，而且能够持续一天。 有问题吗？没有问题。 我自己也感受过这种喜悦，很真实，就是去年国庆的时候。 只不过没持续多久。 而且因为最近上课突然一下变的比较多，又没有固定时间午休，吃饭，作息突然被打乱，好像这个方法对我突然又不管用了。 我隐约感觉，这不是我想要的方向。 我们需要怎样的修复？ 可能很多同学也都疑惑： ——疗愈是什么？ ——如何让自己感到舒服和获得疗愈？
大概有半年的时间，一直在想，突然在老师的教导里感悟了一个答案： 很多时候我们以为获得疗愈是改变状态，从那些负面情绪和能量中脱离出来，变得开心，积极和正能量。但这种开心更多的是偏向于兴奋的喜悦。 可我们是无法一直保持在兴奋的状态的。 我们的常态，是平静，平和的喜悦。 就像喝咖啡。 当你觉得疲惫，其实最好的方法，是好好休息。 但由于种种原因，你不愿意，你发现一杯咖啡可以让你保持清醒和兴奋的状态，更好地面对工作和生活，于是你选择天天喝咖啡。 然而喝咖啡，只能改变疲惫的状态，让你的大脑觉得你好像不需要休息。 如果有一天，咖啡突然不起作用了，你甚至可能因此产生焦虑，如果没有一个替代品出现的话。 这样的"兴奋剂"式的练习，很可能导致：
练习到底是为了什么？ 练习，到底是为了什么。 为了强身健体？ 为了心灵健康？ 突然这一刻，我觉得，好的练习，除了能让自己身体健康，心生喜悦，更多是释放被压抑的真实。
曾经我以为的身心灵的联结，可能更多的是对身体的感知，通过感知进而对身体有更多的控制，至于对心灵的联结，知道而已，并没有多深刻的感受。 但这一刻，突然有了不一样的感悟。 我们的生活习惯，运动习惯在不知不觉中，阻碍了我们对身体的觉知。这一份觉知不仅仅是身体层面的，还包括心理以及意识层面。在这种阻碍里，往往有太多的练习和太多的控制。好的练习是将这份阻碍打破，让我们愿意放下这份过多的控制，让被压抑的内在需求自然的流动在身心灵三个层面，从而获得疗愈和修复。 举个简单的例子。 在过快的生活工作节奏里，很多人的休息是不足的。但由于有太多的工作和家庭生活要完成，很多人休息的需求是被压抑的。在偶尔的休息日里，可能还充斥着加班，朋友玩乐，家庭活动等等需要释放能量的活动，依旧不能很好的休息。 但不论压抑的原因是什么，当这种压抑变成一种习惯刻在你的身体里，"想要休息"这种需求就会很容易被你忽略。因为你除了工作，你也想要娱乐生活，想要快乐，想要和家人一起，想要和朋友一起，而休息是唯一你自己可以做主压缩的时间。
需求可以被压抑，因为你的脑子不听不管就可以。但你身体不会不管，长期休息不够，在身体那些你看不到的地方，都在发生潜在的变化。比如内分泌系统。 瑜伽课堂，是一个你能够完全独处的时间，不论是否在想着这些事情，好的练习会让你在课堂最后15min的休息术里听到你"想要休息"的需求，身体也随之做出回应。所以很多同学在休息术里，会很快睡着，甚至打呼。 一周3次，每次10-15min的补充休息，对于一个成年人来说，肯定是不够的。这只是一个通过练习被释放出来的信号，让你有机会去聆听自己身体，审视自己的生活。 想必你们还听说过很多类似的例子： 比如做烛光冥想和唱诵的时候，很多同学不由自主地会流泪； 比如做一些练习之后，很多同学身体上的疼痛被释放出来。 这些都是很重要的信号，却往往被忽略掉。 瑜伽是联结。 联结，是为了感受真实，真实地面对身体，真实地面对内心，同时愿意感受和释放这一真实，而不是压抑。真实不一定会是你愿意面对的，但唯有真实才是疗愈，或者说能量修复的基础。 不知道你们的练习有没有这样的感觉呢？ |
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