在古老传统中,人们在寒露这天按习俗做顿丰盛饭菜食用以示迎接。寒露节后,日照渐少,热退寒生,即进入阳消阴长、由阳转阴的过程。此时天气逐渐变冷,就很少见到衣着单薄的人了,古人这句话意为提醒人们随着气候变冷该添衣保暖了。 “身不露”指在白露节来时应注意保暖,避免受凉感冒。“脚不露”则指寒露节来时要特别注意脚部保暖,中医认为“寒从脚下生”,“脚不露”正好贴合该理念。唐代诗人李白曾在《长恨歌》中写“白露穿裘甲,寒露着棉袍”亦有此意。 “十”为虚指,跟“多”、“几”、“数”意思相近。意为过了寒露节,每下一次雨就要注意增添衣服保暖,直到进入冬天穿上棉袄。 在古老传统中,人们在寒露这天按习俗做顿丰盛饭菜食用以示迎接。寒露节后,日照渐少,热退寒生,即进入阳消阴长、由阳转阴的过程。此时天气逐渐变冷,就很少见到衣着单薄的人了,古人这句话意为提醒人们随着气候变冷该添衣保暖了。 寒露后,要坚持每天用温水进行泡脚,水量最好没过脚腕,时间15-30分钟为宜。泡脚泡到身体微微发热最佳,在泡脚的时候可以将腰部和耳朵慢慢搓热。 '弹指功'有助于缓解因天气降温造成的手脚冰冷,操作方法也是极其简单,用双手拇指扣住中指再用力弹出去,如此反复百次左右。因为中指的指尖对应的是心包经,而心包经正是心脏的保护屏障,所以经常弹中指可以促进人体气血循环,从而提高冬季人体的御寒能力。 耳部联系着身体的许多部位,而且耳部有着非常密集的反射区,人们常说肾开窍于耳,经常按摩耳部,可以疏通经络,缓解疲劳。在身体乏力的时候,搓揉耳朵到微微发热,会感觉全身非常舒适,经常搓耳,还有助于预防感冒。 寒露到,冷意起,但人体有着三大'暖身穴位',按摩这三大穴位,可以疏通经络,活血化瘀,御寒保暖。 合谷穴便是我们常说的虎口,按摩这个穴位可以温暖我们的关节,比如说因天气寒冷引起的关节炎、肩周炎都可通过按摩这个穴位进行治疗。按摩频率最好在每分钟30次左右,按摩到有酸、麻感即可。 涌泉穴位于人体的叫脚心,在中医来看,足底有着诸多经脉,经常按摩足底和这个穴位,有助于暖身壮阳。在寒冷的季节,刺激这个穴位,还可以有效改善手脚冰冷,按摩次数在90次为宜。 这个穴位在小腿的前外侧,属于足阳明经血,是多气多血之经,经常按摩有助于疏通经络。天冷时,按摩这个穴位,可以提高人体的抗寒能力。 医学指导:四川省第二中医医院门诊办护士长何朋芝、四川省中西医结合医院针灸科 |
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