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大家好，我是中医陈大夫，我在门诊上发现，好多人生病都是肝气郁结引起的，而这些人中 女性占了一大部分，所以我们平时一定要注意一下，今天我就教大家一些疏肝理气的方法，不用花一分钱，每天几分钟就能拥有一个好身体。  第一种方法，就是按揉我们的太冲穴，它是肝经原穴，肝经的水湿风气都是通过太冲穴向上冲行的，它可以直通肝的元气，我们每天可以用拇指指腹 先按右太冲穴1分钟，再按左太冲穴一分钟，有酸痛的感觉为佳。其实在你有轻微感冒的症状时，也可以按太冲穴，可以缓解感冒。  第二种就是按揉我们的阴包穴，它也是我们肝经上的重要穴位。可以疏通瘀滞的气血，阴包穴在我们大腿内侧中线上，在股前区，髌底上4寸，股薄肌和缝匠肌之间。我们休息的时候就可以找到阴包穴，向下按到有酸胀微痛，每次按10秒左右放开，休息3秒再按，坚持5分钟。按的时候可能会痛，不过都知道痛则不通，痛了就更应该经常按。  第三种就是按，它是肝经的募穴，在乳头向下的6肋间隙的位置，平时如果胸胁疼痛了，就是肝气郁结了，就可以用大拇指的指尖按压，由轻到重，左右拨动，按压几秒中后松开再按，反复按压，左右两边交替按压，一天两三次，一次三五分钟。  第四种是按压章门穴，该穴名意指肝经的强劲风气在此风停气息，它是属于肝经经脉的穴道，在人体侧腹部第十一肋游离端的下方。按摩的时，也用大拇指的指尖放在穴位上揉按拨动，按的时候酸胀感比较明显，这是在疏通我们胁肋部位的气血。  好了今天就分享到这里，我是中医陈大夫，我们下期再见。 |
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