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“圣人不治已病,治末病，不治已乱，治未乱”这句话从古至今，一直被当做中医养生的根本原则。它表明，在养生与防治疾病方面，中医认为要重视预防疾病，而非在患病时再进行治疗。这句话同时强调了治疗未病的重要性与必要性。治未病不仅是指早期预防，还有指疾病未破坏脏腑前状况的相关理念。中医认为，人体保持良好的元气状态才能对抗各种病痛。 那么，从另一个角度讲，如果能够把病因追究到根本上，起到引领养生、预防病症发生的作用，它可以帮助患者预防许多病症、症状，而这正是治未病可以做到的。 中医治未病的方法通常包括:重视养生、积极运动、改善生活习惯、保护环境、定期检查等。特别是在养生方面,中医更强调对生活方式的改变，坚持日常运动、饮食调养以及调节情志心态等;改善生活习惯，坚持适当的休息，保持情绪稳定,不要过度劳累;保护环境，尽量减少化学物质的接触,远离有害物质;定期检查,及早发现血管代谢疾病、肿瘤等疾病，尤其是关注女性的妇科疾病。 保持一个健康的生活方式。避免食物的多食，少吃辛辣油腻的食物；从闭月经来看，要注意养生，不可用药，保持情志平和，起居有定，睡眠要充足；从外治上，可选择有利于调节人体内分泌平衡的方法，如气功、健身等，以强身健体。此外，还要提醒大家多锻炼、少吃零食，避免辐射等危险因素。 治未病的优势，在于有效预防疾病的发生，降低发病率，减少疾病的发病率和死亡率，以及有效的预防疾病的复发和恶化，减轻治疗的负担。在治未病上，中医比西医有其独到之处，它采取有效性比较强的全面性治疗方法，如采用药物外，还可以采取针灸、拔罐、按摩等方法，以调节人体的经络、气血循环，调节代谢、强壮机体，使疾病早日消失，从根源上预防疾病的发生。 西医由于发展时间较短，当今的主要职能是既得病的治疗，不能治未病，因为从其主要以机械的观念理论背景出发，只从西医的病理概念的角度看待疾病，而没有一个制定了健康养生的规范，也不能进行有效的预防。 生活之中如何做能预防生病？首先，保持良好的作息习惯，保证睡眠充足，减少精力耗费，正确的节食、均衡饮食；其次，多锻炼，坚持运动，保持健康的体重，远离吸烟、酗酒等不良习惯；最后，要积极参与日常抗衰老的养生活动，比如针灸疗法、调养和气功等，以达到预防身体衰老的效果。 |
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