升阳功：身体热身大功 洞玄山元坤 炼习升阳功可以让身体随时练习，

升阳功：身体热身大功。
洞玄山元坤。
炼习升阳功可以让身体随时练习，随时就会发热，起到练功热身的效果。首先练习升阳功，最重要的就是要让双手变成升阳手，也称之为圣阳掌。如何来做，大家一起随我来练习。
·首先将大拇指别在其他手指的后面，两个手同样如此，将第二个手指向前来，中指和无名指伸直，将小指也往后别。只要做到这样，手大拇指别在手指后面来，放到身体前面，下巴抬起来吸气，主动的吸，主动的呼，呼吸3次。
·你会发现哪里动起来了？会发现明显的后背部有一股热流，从脊髓到达脑子当中。这样的手势还可以来到身体前面，来到身体前面，向上顶住神门，顶住神门向上推，会发现整个身体气机包括一呼一吸都是热的。
·然后下拉，再上来，再下拉，全身跟着涌动起来，全身发热。只要将升阳手做好之后，手在身体的每个地方动，它都能发热，热气随着手来回的动，整个身体就会热起来。
·最重要的就是后面的大筋，从小脑到达小脚底，足太阳，膀胱经先发热起来，带动整个身体五脏，所有的经络都会热起来。
这个方法就叫升阳功，适合每个人、男女老少都可以去练习。
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