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6月3日，星期五。 农历五月初五。 端午节。 端午节为每年农历五月初五，又称端阳节、午日节、五月节、五日节、艾节、端五、重午、午日、夏节，本来是夏季的一个驱除瘟疫的节日。 祝福大家端午安康，吉祥如意。  先说说端午前后，芒种临近的养生吧。 大家都知道，端午之所以又叫端阳，是从中医的角度说，一年的阳气到了最盛的时间。端午有很多习俗，比如赛龙舟、喝雄黄，还有端午正午采艾草，据说正午的艾草是不同一般的艾。 早上读几位中医老师的字，了解到为什么阳气最隆盛的端午，反而还要吃一些阳性食物，原来，阳气最盛的时候，反而要更呵护阳气。 因为，阳气最盛，内中反而虚冷，内里其实是寒的。所以端午不提倡大家吃西瓜，而是老辈人传下来要喝雄黄酒。还有越是盛夏，越要防寒。天气太热，空调都是打开的，毛孔也是打开的，为什么好多人在空调环境里会感到不舒服呢。本来要出汗，遇到空调带来的寒气，体表的汗蒸发不出去，内外的通道被突然关闭，就会带来很多问题。中医说就形成水湿，而老辈人常说的百病皆湿，就是说的这个道理。前面这个是身体比较强健的人。另外一种，是本身阳气没那么盛，又遇到湿，寒气长驱直入，更容易引起身体不适。所以在这个时段，越要注意保暖。  端午养生，需要关注的几个方面。 一、睡眠 偏阳之人，阳气盛，气温燥热，容易影响睡眠，常会发生入睡难、夜间易醒等等。所以要适当使用用热远热原则，即少食用温热性食物，如白酒、辣味等。 气虚的人，容易乏力，心累、叹气、虚汗等，此类人应该在9点左右即睡眠，以缓解身心俱疲的状态。 午休养心，在夏天尤其重要。午休一小会儿，身心得养，下午才能头脑清晰，做事高效率。 二、饮食 这一段是养脾胃的时机。一句话总结，就是不食生冷。吃水果时，从冰箱里早点拿出来，放置常温再吃，或者瓜果切块，用热水泡几秒钟再吃。这样还能激发水果的香甜，且对脾胃有益。 食欲不好时，可以饿一顿，不用勉强进食。想吃了再找补，给脾胃减负。 多食用蜂蜜。小师妹农场的蜂蜜，放了一瓶在水边，午睡醒，调一杯蜂蜜水，，60度开水冲化，可以补益中气。 三、空调 在办公环境里，必须使用空调，也是无奈。但是个人独处，慎用空调。 家里的中央空调到目前还没启用过，或者使用时，也是打开客厅或者厨房的空调，人在书房呆着，稍微降一下温度即好。  昨天下午上楼顶花园，看花花草草，拍了美图。夏季的花园，又是另外一种景象。 师傅正在给葡萄套袋儿，和师傅说话，师傅说这是最好吃的一种葡萄品种，今年长势不错。 今年天气干旱，瓜果都特别甜。吃货群里团的甜杏，竟然吃出了小时候的味道。 昨天一大笔米到账，瘪了的钱兜兜，好像一下子鼓胀起来了，美美的端午假期开启。 想起那年，在凤凰古城过的端午，昨天完成学习强国时看到凤凰古城大雨，情况危急，年景不同，心生叹惋。 在古城驿站，看赛龙舟的记忆宛在，今又端午。 发篇旧文链接，欢迎赏读。       |
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