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6月4日，星期日。 农历四月十七。 昨天一个朋友给我沟通孩子热爱运动的情况，每天坚持半小时锻炼，整个人的精气神也提升了不少。 爱运动的孩子，哪里会差呢？ “人类最好的医生，就是空气、阳光和运动。” 写到这里的时候，我要暂停一下，我准备去晒晒周末的太阳了。 另外一个朋友说，一到周末，孩子就睡到中午12点，他觉得挺无奈。王大夫说要遵循日常的作息规律，早睡早起。据我了解，睡到12点的孩子，学习状态的确也不好。 别说孩子热爱运动会带来巨大的变化，我们成年人，有一段时间不运动，你感受一下身体会发生哪些变化呢。 01爱运动的孩子，精气神是不一样的。 观察有的孩子，每天没精打采，好像永远也睡不醒一样。问问孩子喜欢运动吗，很少动。很多业余时间都花在打游戏上，看网络小说上。 再看有的孩子，总是生机勃勃的，每天挤出时间，都是去打打球，跑跑步。爱运动的孩子，精神状态确实不一样。 运动，不仅可以锻炼身体，还可以对大脑有积极的影响。“运动最关键的作用是强健或改善大脑。” 有的老师常常感慨，优秀的孩子不仅学习好，而且身体也强壮，在运动方面也有天赋。这不是偶然现象。儿子当年的班级，是最好的A班，运动会团体总分第一名，学习成绩优秀，体育成绩也优秀。 02爱运动的孩子，有良好的情绪。 处于青春期的孩子，总是会遇到这样或者那样的情绪问题。爱运动的孩子，有什么情绪，打一场汗流浃背的篮球赛，就任何情绪都没有了；或者长跑几圈，出了透汗，那些焦虑的情绪，就被汗水冲刷的烟消云散了。 想想我们小时候，放学把书包一扔，就和小伙伴们去疯玩了。扔沙包，跳房子，玩得不亦乐乎，那个时候，哪里听说过抑郁症这样高深的名词呢。即使有些学习或者生活上的不开心，疯玩一通过后，那些小情绪早就像风一样飘得无影无踪了。 再看看现在的孩子，虽然身材远比我们那个时候魁梧，但几乎大都和眼镜是好朋友，还有的整天无精打采，看上去像霜打了的茄子，失去了少年应该有的活力。 他们背负着学习的压力，肩扛着父母的期望，在整个大环境里，和成年人一样焦虑，内心不堪重负，很多孩子小小年龄，便患上抑郁症和心理疾病。 如果让所有的孩子都动起来，通过活动，释放积压的情绪和压力，他们开心地玩耍，才能心无旁骛地学习和成长。 03运动可以帮助孩子塑造健全的人格。 组织一场班级运动会，孩子们全员参与，收获会有很多。孩子们可以拥有团队意识，即使是一些趣味活动，需要成员积极参与，需要有方向感，需要大家同心协力。 参与任何一个项目，都要遵守规则。比如短跑不能抢跑；托球赛跑球掉了要重头重来；长跑磨炼毅力；踢球讲究合作；输赢都是常态。 太多的关于规则，你什么都不用说，打一场比赛，做一个游戏，他们都全部知道了。 篮球比赛结束后，孩子痛哭一场，因为得了第二，失去了第一。那个时候，你不用说话，拍拍他的肩膀，陪他坐一会儿，他就明白了你平日常说的，任何事情都不用在意结果，在过程中我已经全力以赴，就没什么值得遗憾的。 运动会拿了第一名，你不用总结什么，孩子们就已经知道了，任何事情想要获得最后的成功，都是和平时一遍一遍的艰苦训练分不开的，只有用汗水浇灌出的花朵才是最美丽的...... 运动对于孩子的成长，就像大自然的阳光和空气，给他们带来了充沛的能量。
我每天坚持运动的结果，就是昨天出去吃饭，被姐姐夸奖身材是越来越好了。嗯，她们说看背影就是一个十八岁的小姑娘。我也觉得很开心呢。所以，运动可以让我们拥有健康的人生，让我们拥有退休后美好的生活，鼓励孩子们多运动，我们这些老阿姨，就先从自己做起吧。 2022年国家统计局数据显示，未来10年，中国将以每年2000万的速度，迎来史上最大的“退休潮”，60后、70后女生将陆续退出职场，进入人生下半场。吃饭时，大家念叨，有几个姐姐今年年底明年年初都将陆续退休了，大家都有重启人生下半场的计划，那么，良好的健康状态是最大的保障。  |
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