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静坐闲观理自明，是非荣辱岂须争。 一身常在闲中过，万事肯于先处行。 这一首《静坐》诗，讲的是静坐养生的诸多好处。 静坐其实很简单，就是静静坐在这里，让身心放松下来，让身体得到休息。初学静坐，不要拘于静坐姿势，也不刻意追求“放空”，只要能够从纷杂中抽身，进入到一种祥和舒适的状态就好了。 大多数人在学习过程中，特别容易用自我意识心去静坐，用自我意识心去静坐时，你就会有所期待。我们根据圣贤所教的内容，要认识自然、认识规律，实事求是练习静坐。 任何人，随时随地都可以练习。早上起床一次静坐，晚上临睡以前静坐，白天如果有空，也可以在午休后进行一次静坐。 我们不是为静坐而静坐，是为了自己生命的健康，平常少病少苦恼。这是不花本钱的健康保养方法，同时也让自己的生活变得有规律。严肃自己的人生，严肃自己的生活，慢慢养成习惯。 我们平时操心的事情太多了，你身心的状态就像背着四五十斤的大米在行走，走了一段路程之后，感到非常疲惫。这个时候，把担子卸下来休息休息，静坐就是这样的功效，它让我们暂时不去考虑那么多的事情，这就是能够让身心愉悦的原理。
我们教的静坐没有太多仪式感，也没有很玄妙、很高深的东西。因为平常就是道，最平凡的时候是最高的，真正的真理是在最平凡之间。 反而是人心太复杂，把静坐这件简单的事情复杂化，你就会总感觉这里边有什么稀奇的东西，其实都是自己的思想，自己的意识加工的结果。 如果我们能够尊重事实，尊重自己的身心，能够让自己真正放松下来，就能够认识身心和自然。 我们所教的方法是安全的、简单的、实用的。因为长期跟着我们静坐的同学，他们的反馈大部分是比较好的。我们每个人在生活中都比较容易做到的，所以不妨尝试尝试，只需静静坐在那里，全身心放松就可以了。 静坐养生，甚至可以在岁月的坚持下，让一些常年老病不知不觉痊愈。 |
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