它是天然的“长寿药”，价格廉价，多数人却不爱喝，看看你是吗？

一、每天喝多少水合适

我们经常说每天喝八杯水，那么这八杯水是怎样的一个量？我们每天的新陈代谢至少也需要补充1200毫升以上的水分。如果在气温过高或者身体出汗过多的情况下，喝水量还要适当的增加。

二、喝水时间

想要维持生命，我们每天都需要喝水。尤其是在每天早上起床之后，一杯温开水，可以增强我们的肠胃蠕动，增加新陈代谢，预防便秘。白天在喝水的时候，最好要避开饭前饭后，最好在，吃饭以后半个小时，在喝水，否则可能会对消化造成一定的影响和负担，而且在晚上睡觉之前，也不要喝太多的水，以后对我们的肾脏造成很大的负担。

三、不喝这2种水

现在为了方便，我们在公司或者是家里都是喝的纯净水，这种水中含有的矿物质几乎没有了，如果长期饮用的话，对我们人体其实是没有好处的。还有就是反复煮沸的水，也就是我们所说的千滚水，这种水由于反复的沸腾会产生有毒的物质，伤害到我们的身体健康。