大家好，我是Vivian 月明，是一名盖洛普优势咨询师，34岁重启自己，想要拥有高效自洽的人生，这是我的第42篇文章，希望对你有所启发。
昨天躺平了一天，刚立的flag就倒了，扶起来继续。关于昨天为什么躺平，等找到自己的模式以后，可能会单独写一篇来分享。【你不需要关注自己的情绪好不好，懂的道理多不多，你只需要去做积极的事情，就自然会为积极的心态，积极的认知】【积极心理学，有一半以上，都在脖子以下，研究固然重要，但行动更重要】心理学上有个概念叫习得性无助，塞利格曼也提出了一个概念，叫习得性乐观。2个关键词：习得性，说明是可以通过后天的行动来习得的。乐观：人并不是越乐观越好，但是悲观会让人不行动，乐观会让人行动，而只有行动才有可能让人改变现状。上一讲提到的大脑预测模型，实际上也是因为有了某个认知，然后有了对应的行动，然后强化了某个认知。反过来，行为也能重塑我们的认知，为什么那么多人说不撞南墙不回头，因为如果只是停留在大脑的层面，没有外化在具体的行动上，大脑也就没有收到对应的实实在在的反馈。所以，我们只需要增添一些不一样的积极的行为，也可以帮助我们的大脑形成新的认知，升级大脑的预测模型。然后大脑新的预测模型又会持续影响我们新的行为，如此往复循环，不断的迭代。从才干的角度，我的积极才干并不靠前，现在也算在持续提醒自己，用积极的行为去强化重塑自己的认知。比如目前我已经坚持6：20起床超过3个月，以至于周末的时候睡到8点，儿子说妈妈你今天怎么变懒了。 6：20不算早，每天起来也会发一条早安朋友圈，目前也坚持了50天，很小的一件事，也让我多了一点对自己时间的掌控感，自我的感觉会好很多。 继续加油。
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