你敢相信吗?每坐1小时寿命就缩短22分钟,吓死我了!据日本早稻田大学的一项研究发现,人每坐1小时,平均寿命就缩短22分钟,每天久坐超11小时的人死亡率是坐不足4小时人的1.4倍。 见此,吓得我赶紧起身溜达了一圈。 久坐伤身,是大多数人都能理解的道理。 可每坐1小时,寿命就缩短22分钟也未免太可怕了! 人坐久对身体有危害,这是不争的事实。 因为坐久了很容易导致身体出现消化不良、腰间盘突出、脑供血不足、下肢血液循环不佳以及肥胖症等一系列危害。 减少久坐的危害,关键在于中断坐姿,日本的该项研究建议,人们应每30分钟活动一下,哪怕只是跺跺脚、抬抬腿都可以。 其实,除去被动的以外,有些人天生好动,而又有些人天生好静,是很正常的现象,完全不必过分在意。 凡事有度,过犹不及。 坐也好,站也罢,动也好,静也罢,都应该保持在一个合理的区间。 人生一辈子,只有健康才是自己的! 作为普通人,我们只要知道久坐、久站都会伤身,然后适当避免久坐、久站就好了。 至于日本人的这一重大研究发现,我们大可不必当真。 否则,你就输了! |
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