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研究显示，长时间坐在书桌前或电视机前的人，在三年内因任何原因死去的风险，要比每天只坐几个小时的人高得多。 发表在最近出版的《内科医学档案》上的这项研究称，即使把人们的运动量、体重以及其他健康因素都考虑进去，久坐与寿命缩短之间仍有关联。 澳大利亚悉尼大学的研究人员在2006～2008年，对新南威尔士洲约22万名45岁以上成年人的生活习惯进行了研究，这些受试者完成了关于健康状况、有无任何病症、是否吸烟、每天花多少时间运动，以及每天坐着的时间有多长等问卷式调查。在平均近三年的跟踪研究期间，共有5400人死亡。 研究结果显示，每天坐至少11个小时的人死亡率要比坐不到4个小时的人高40%。 研究人员指出，当告诉人们应该用多少时间进行运动时，也应该告诉他们每天需要减少坐着的时间。尽管一周五天每天进行30分钟的运动，但并不能保证人们不会患上慢性疾病，而把部分坐下来的时间用来从事轻度运动，比如散步或做家务，确实会给健康带来长期的益处。 摘自《健康报》2012.04.26 |
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